  |
|
Meyve sularını da sulandırın
Detoks nedir?
Vücuda alınan toksinlerin dokulara zarar vermeden dışarı atılması işlemine detoksifikasyon; kısaca 'detoks' denir. Toksinlerin hepsi dışardan alınmaz. Vücudumuz da bu zararlı maddeleri yaşam tarzımıza bağlı olarak oluşturabilir. Vücudumuzda iki farklı detoks sistemi vardır. Birincisi antioksidasyon sistemi, ikincisi ise karaciğerin detoksifikasyon görevidir.
GÜNDE EN AZ 10 BARDAK SU
Çocuk ve yaşlıların, ciddi kronik hastalığı olanların, alkol ve madde bağımlısı olanların; ilaç, ağır metal veya radyoaktiviteyle zehirlenmiş olanların ve tabi ki hamile ve emziren annelerin detoks uygulaması sakıncalıdır.
* Kendinizi halsiz hissetmemek, genel stresinizi azaltmak ve düşük kaloriyle baş edebilmek için akupunktur önerilebilir.
* Gerekirse öğleden sonra, çok az miktarda balık, tavuk, kuru fasulye ve mercimek gibi protein içeren yiyecekler yenilebilir. Biraz kalori yükseltmek istenirse fırında patates, tuzsuz fıstık ve çeşitli tohumlar eklenebilir.
* Günde en az 10 bardak ılık ya da oda sıcaklığında su tüketilmeli, taze meyve suları yarı yarıya sulandırılmalıdır.
|
