  |
|
Bahara özel bir detoks diyeti
* Yiyecekleri iyice çiğneyin.
* Yemek öncesi ve sonrası birkaç dakika rahatlayın.
* Rahat bir oturma pozisyonunda yiyin.
* Önce buharda pişmiş veya kaynatılmış taze sebze ve yeşillikler yiyin.
* Akşam yemeğinden sonra sadece bitki çayları tüketin. İşte bahara girerken canlanan, yenilenmeye hazır vücut ve ruhumuz için örnek bir mönü:
Sabah: Kalkar kalkmaz iki bardak su, bir bardak içine yarım limon sıkılmış su.
Kahvaltı: Bir tane oda sıcaklığında meyve, elma, şeftali, muz veya yeşil limon olabilir. Bu gıdaları iyice çiğneyin. Yarım saat sonra bir kase pişmiş tahıl özellikle darı, koyu pirinç, kabuklu ya da kabuksuz buğday, çeşitli meyve ya da yeşilliklerle tatlandırabilirsiniz.
Öğle yemeği: Bir iki kase haşlanmış ya da buharda pişmiş sebze, yeşil fasulye, brokkoli, karnıbahar, havuç, pazı, lahana, ıspanak, domates, soğan veya sarımsak.
Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı.
Ara öğünler: Bir ya da iki fincan sebze suyu, bir meyve.
Gece: Sadece bitki çayları.
KAÇINILMASI GEREKEN YİYECEKLER:
* Şeker,
* Süt ürünleri ve yumurta,
* Buğday ve gluten içeren yiyecekler,
* Mısır,
* Kafein,
* Alkol, çikolata ve katı yağlar.
|
