  |
|
Gripten korunma yöntemleri
* Çorba için
Tavuk çorbası burundaki salgının kıvamını azaltarak, tıkanıklığı gidermektedir. Sıcak tavuk çorbası salgı üretimini arttırır, hapşırma ve sümkürme yoluyla mikropların vücuttan dışarı atılmasına yardımcı olur.
* Tuzlu sudan ilaç yapın
Tuzlu su, burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığında azalmaya yardımcı olur. Ayrıca mikropların mekanik olarak temizlenmesini sağlar. Piyasadaki burun spreyleri kullanılabilir veya evde de basitçe hazırlanıp kullanılabilir. Bir bardak suya bir çay kaşığı saf tuz koyup karıştırın ve burun damlalıkları ile buruna damlatarak rahatlık sağlayın.
* Su buharı ile odayı temizleyin
Su buharıyla odanın havasını nemlendirmek çok iyi bir yöntemdir. Sıcak su buharı yalnız başına yeterlidir, mentol katmak çok gerekli değildir. Asıl etkili olan buharın kendisidir. Ama mentollü mendil ve pastil gibi uygulamalar belirtilerde azalma hissi verir.
* Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir.
* Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.
* Düzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Kapalı spor salonları yerine, çok soğuk ve yağışlı olmayan havalarda, açık havada yürüyüş yapmak yararlı bir spordur.
|
