|
 |
 |
 |
Kansere karşı 10 altın kural
İşte çağımızın korkulu rüyası kanserden korunmak için uymanız gereken bazı tavsiyeler: Kilo verin, havuç yiyin, spor yapın ve fazla akşamcı olmayın....
Bilim adamları kanserin oluşmasında yaşam tarzının ve beslenme şeklinin büyük rol oynadığını söylüyor. İngiliz Daily Mirror gazetesine konuşan Edinburgh Hastanesi'nden Dr. Dixon kanser riskini azaltmak için 10 altın yöntem önerdi.
Haşlanmış patates yiyin: Bir araştırma kızarmış patatesin kadınlarda göğüs kanserine sebep olduğunu ortaya koydu. Bilim adamları haşlanmış patatesi öneriyor.
4.5 kilo verin: Kadınların 30'lu yaşlarına girerken fazla kilolarından kurtulmalarını öneriyor. 18-30 yaşları arasında 4.5 kilo vermek riski yüzde 65 azaltıyor.
Alkol kullanımını azaltın: Günde 3 bardaktan fazla alkol kanser riski yüzde 41 oranında artıyor. Hemen alkol kullanımını sadece hafta sonları ile sınırlayın.
Soya sütü için: Japonya gibi soya sütünün içildiği ülkelerde kansere yakalanma oranı daha düşük. Soya sütü östrojeni harekete geçiren kimyasal maddeler içeriyor.
Fındık yiyin: Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre fındık kanser riskini özellikle de göğüs kanseri riskini azaltıyor. Günde 8 ila 10 fındık yiyin.
Karpuz suyu için: Günde 5 bardağa kadar karpuz suyu içmek kansere yakalanma ihtimalinizi yüzde 79 azaltıyor. Karpuz suyu hücrelerin toksik maddelerden arındırılmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.
Havuç yiyin: Haftada en az 2 kez havuç yiyenlerin kansere yakalanma riski yüzde 50 azalıyor.
Yürüyüş yapın: Haftada en az bir ya da iki saat yürümeye gayret edin. Kansere yakalanma riskini yaklaşık yüzde 20 azaltırsınız.
Zeytinyağı kullanın: Zeytinyağının içinde bulunan kimyasal maddeler tümörlerin büyümesini engelliyor.
Uykuya dikkat: Uyku kortizol ve melatonin gibi zararlı serbest radikallerle savaşan hormon salgılıyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
