|
 |
 |
 |
 |
|
Egzersizler günü gününe takip ediliyor
* Egzersizler nasıl yapılıyor? Egzersizler kişinin kendi başına yapacağı çalışmalar ve partneriyle yapacağı çalışmalar şeklinde düzenleniyor. Erken boşalmada, boşalma refleksif hale gelmeden kişinin bunu hissetmesi ve durdurması hedeflenir. Çok erken boşalan kişide, bu noktada herhangi bir egzersiz uygun değildir. En sık olarak sıkıştırma / sıkma tedavisi de kullanılır. Cinsel ilişki sırasında veya öncesinde eğer erkek erken boşalma olacağını hissederse cinsel ilişkiye ara verir ve kendisi veya eşi penisi baş ve işaret parmakları ile kavrayarak sıkar; ve penisin uç kısmının hemen gerisine yaklaşık 20 saniye süresince hafif bir basınç uygular, daha sonra cinsel ilişkiye baştan başlanır. Basit bir eğitim şekli de ilişki halinde veya mastürbasyon yaparken; penisinizi sizin ya da partnerinizin uyarması fakat boşalmadan hemen önce bu uyarıyı durdurması şeklinde bir siklusu 5-6 kere tekrarladıktan sonra ancak boşalmaya izin verilir. Biz bu tip mastürbatif çalışmaları genellikle bir çizelge yaparak takip ediyoruz. Örneğin bu çizelgeye göre haftada 2 kere mastürbatif çalışmalar yapılıyor, geri kalan günlerde dokunmak, uyarı serbest ancak ilişkiye girmek yasak gibi. Bu davranışsal boyutu haricinde psikolojik boyuta da inmek gerekiyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
