kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yorgunluktan kurtulmanın yolu egzersiz yapmaktan geçiyor
Sağlığınız için her gün yarım saati kendinize ayırın
Altı aylık programla kas sistemi güçlendiriliyor
Kronikleşen ağrıda psikoloji de önemli

Sağlığınız için her gün yarım saati kendinize ayırın

İnsanların kaslarını gençleştirmesi mümkün mü? Mümkün. Bunun için özel bir program bile uyguluyoruz. Egzersizle kasları genç tutabilmek, şimdiye kadar oluşmuş hasarların ortadan kaldırılması ve kişilerin bundan sonra kalan ömürlerinde kas oranını genetik yapılarındaki maksimum güce göre hazırlamak mümkün. Bunun için hazırlanan özel bir program, altı ay içinde 70 yaşında birini 40 yaş performansına getirebiliyor. Bir kas hücresinin kendini yenileme süreci altı ay olduğu için, program da altı aylık. Yaş ne olursa olsun ve eklem kayıpları ne olursa olsun, kasları maksimum gücüne getirmek mümkün. Kaslar düzgün çalıştığı taktirde, insanın günlük aktivitelerindeki kapasitesini artırmak mümkün.

Gün içinde ne kadar zamanı kendimize ayırarak gençleşebiliriz? Her insanın her gün yarım saatini kendine ayırması gerekli. Bu yarım saat haftada üç gün yürüme, yüzme gibi her birimizin hiçbir şeye ihtiyaç duymadan yapabileceği aktiviteler olabilir. Bu aktiviteler kas çalışmasıdır. O hareketleri yapmak bile, 70 yaşındaki insanın 40 yaşındaki performansını sağlayabilir.

Spor salonunda yapılan egzersiz kas gençleştirmeye yarar mı? Yaşlılıktaki sakatlanmaları, dengesiz kas yapıları oluşturur. Tıbbi egzersizin spor salonlarındaki egzersizle hiç ilgisi yok. Spor salonlarındaki egzersiz programları standart. Bu merkezlerde kas testleri yapılmıyor. Bunun için spor salonundaki egzersizlerin tıbbi egzersizin yerini tutması mümkün değil.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Bel Çevresi Ölçümü Erkekte 94 Kadında 80 Santimi Geçmemeli
 Dünyadaki Akciğer Nakillerinin Üçte İkisi Amerika'da...
 Cildinize Kivi Tazeliği
 Vücuttaki Bir Kilo Fazlalık Yedi Kat Olumsuz Etki Ediyor
 Güç Eğitimi Çalışma Programı
 Yorgunluktan Kurtulmanın Yolu Egzersiz Yapmaktan Geçiyor
 70 Yaşında Bile 30 Yaşındaki Kaslara Sahip Olabilirsiniz
 İtalyan Kadınlar 'botolin' İle Gençleşiyor
 Soya Fasulyesindeki Lesitin İle Selülit Tedavisi
 Lazer Mucizesi Şimdi De Saçlarda
 Doping İlacı İçerek Güzelleşme Peşindeler
 'renkli' Beslenin, Sağlıklı Kalın
 'menopozda Olan Her Hastaya Hormon Tedavisi Uygulamıyoruz'
 Televizyon, Çocukları Obez Yapıyor
'Dünyalar Savaşı' sonunda başlıyor
'Dünyalar Savaşı' sonunda başlıyor
Ünlü yönetmen Steven Spielberg'in 'uzaylı' tutkusunun son meyvesi...
Köprüçay'a 500 bin sporcu bekleniyor
Köprüçay'a 500 bin sporcu bekleniyor
Amatör ve profesyonel raftingcilerin ilk tercihleri arasında yer alan...
Bu defa saçıyla para kazanacak
Bu defa saçıyla para kazanacak
Türk Petrol'le sözleşmesi sona eren Hülya Avşar'ın, Molped...
İkinciye 'ev'lendi!
İkinciye 'ev'lendi!
Pınar Altuğ'un şimdilerde keyiften dört köşe olduğunu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.