  |
|
Satranç İle Zihnini Dinç Tut
Anti-Aging Uzmanı Prof. Dr. Mithat Yılmaztürk güçlü bir hafıza için iyi beslenmenin, sağlıklı koşullarda çalışmanın önemini vurguluyor: "Hafıza ile ilgili sorunlar genelde yaşlığa bağlıdır ama 20 yaşında bu tip sorunlarla gelenler de var. Özellikle sağlıksız çalışma koşulları ve beslenme bu durumu artırır."
Teşhis: Anahtarınızı nereye koyduğunuzu, ya da isimleri unutuyor, sürekli alışveriş listesi hazırlamak zorunda kalıyorsanız, dikkat!. Stres altındayken bu durum daha da sıklaşır. Kansızlık, vitamin B12 azlığı da bunlara yol açabiliyor.
Ne zaman doktora gidilmeli? Eğer bütün randevularınızı yazmadan hatırlamadığınızı, verdiğiniz sözleri unuttuğunuzu, farkettiyseniz hemen doktora görünün.
Antrenman: Hafıza güçlendirme antrenmanlarının bu durumu azalttığı bilimsel çalışmalar sonucunda farkedilmiş. İskambil ya da satranç, dans ya da müzik sizi bu durumdan koruyabilir. Düzenli sportif aktivite de beyne iyi gelir.
İlaç: Gingkobiloba ağacı ekstresi eğer bu şikayetler hafifse iyi gelir. Ancak şikayetler devam ediyorsa mutlaka doktor kontrolünde ilaç almak gerekir.
|
