  |
|
Baklavalı, kekli çikolatalı diyet
Bir diyette 'asla yenmeyecekler' listesinin başında kek, börek, baklava ve çikolata gelir. Peki diyete bu muhteşem tatları eklemek mümkün mü? Mümkün!
Tatlı kaçamaklar
İşte örnek listeler
Diyet kelimesi bugüne kadar herkesi çok korkutmuştur. Çünkü mutsuzluk, geri alınan kilolar, sosyal yaşamdan uzaklaşma en sık rastlanılan sorunlardır. Çoğu insan sıkı diyetlerle birlikte hızlı kilo vermiş ve bu kiloları da 'hızlı' bir şekilde geri almıştır. Kilo verme deneyimi olan her kilolu birey sağlıklı bir yol seçmediği sürece, eziyet çekerek verdiği kiloları geri aldığında, yeniden kilo vermeye asla cesaret edemeyecektir. Çünkü en sevdiği besinler yine hayatından çıkacaktır. Baklava, börek, kek ve çikolata... İşte kilolu bireylerin rüyalarını süsleyen en önemli besinler. Bırakın sadece kilo vermekle uğraşan insanları, diyabet ve koroner kalp hastaları için de hayatı zindan eden yasaklara son! Sizlere bu hafta damak zevkinizi yok etmeden gelişen besin endüstrisinin nimetlerinden faydalanarak her zamanki gibi savunduğum porsiyon kontrolünü göz ardı etmeden çok özel bir diyet dosyası hazırladım. Yalnız unutmayın ki kek, börek, çikolata ve baklavayı her gün yemek zorunda değilsiniz. Biz buna 'tatlı kaçamak' diyelim. Besinleri sağlıklı koşullarda hazırlayıp belirli miktarlarda tüketip uygun sıklıkta yeme davranışı geliştirirseniz, yasaklarınız olmadan da keyifli yiyeceklerden yiyebilme şansını yakalarsınız.
Selahattin Dönmez
|
