kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kolesterolünüz yüksekse...
Kolesterol ve şekeri ihmal etmeyin
Dr. Sadi Rüştü Vural kimdir?
Kolesterolünüz yüksekse...

Kolesterolünüz yüksekse...

Tavsiye edilen gıdalar:
Ekmek, tahıl grubu:
Kepekli buğday, çavdar ekmeği, yulaf ezmesi, mısır gevreği, makarna, pirinç, bulgur.
Sütlü ürünler: Yağsız süt, az yağlı peynir ve eritme peyniri, yağsız yoğurt, yumurta akı.
Balık: Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar (ızgara, buğlama)
Deniz ürünleri: İstridye
Et: Tavuk, hindi, dana, av etleri.
Sebze-meyve: Bütün taze ve dondurulmuş sebzeler, özellikle kurubaklagiller ve haşlanmış patates.
Tatlılar: Yağsız sütle yapılmış tatlılar, meyve salatası, limonlu donduma, aşure, pestil, cezerye.
Kuruyemiş: Ceviz, badem, kestane.
İçecek ve soslar: Çay, kahve, az kalorili meşrubat.
Kaçınılması gereken gıdalar:
Ekmek, tahıl grubu:
Açma, kruvasan, simit, poğaça vs.
Sütlü ürünler: Tam yağlı süt, krem şanti, kaymak, yağlı peynir ve yoğurtlar.
Çorba: İşkembe çorbası, paça.
Balık: Balık yumurtası, havyar, belirsiz yağda kızartılmış balıklar.
Deniz ürünleri: Karides, kalamar
Et: Ördek, kaz, yağlı görünen bütün etler, sakatat, kümes hayvanları derisi.
Yağlar: Tereyağı, iç yağ, kuyrukyağı, sert margarinler. Belirsiz yağda kızartılmış patates ve sebze, cips, tuzlu konserve sebze.
Tatlılar: Meyveli olmayan dondurma çeşitleri, baklava, kremalı pastalar, bisküviler, hazır pudingler, çikolata ve çikolatalı hazır tatlılar.
Kuruyemiş: Hindistan cevizi, tuzlu çerez.
İçecek ve soslar: Fazla tuz, hazır salata sosları, mayonez.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Kulağa alkol yerine sirke damlatmak daha yararlı
 Nemlendiriciniz yoksa acı badem sütü veya badem yağı sürün
 Evde kendinizi tedavi edin
 Prostat sorunu sekse engel değil
 Sünnet olmak kanseri önlüyor
 Dünyada lazer ameliyatında kör olan bir kişi bile yok
 Budist Türkler'in tuzlu çayı
 Bu salondan çok zinde çıkacaksınız
 50'sinden sonra kuğu oldular
 Kuru ciltlere ballı, yağlı ciltlere naneli
 Güzel hayaller beyni rahatlatır
 40'ından sonra gebelik çok zor
 Deterjan kısırlık yapabiliyor
 Şeker bir salgın gibi yayılıyor
 Şeker hastalığına ilişkin doğru bilinen yanlışlar
 Tiroid vücudun orkestra şefi
 İhmal edilirse kansere yol açar
 Kazanova günde 40 istiridye yiyordu
 Kirli siyasette fazilet mücadelesi
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
Elimdeki sihirli değnek olmasa asla yaşayamam, ölürüm
Elimdeki sihirli değnek olmasa asla yaşayamam, ölürüm
Geçtiğimiz yılın en çok albüm satan sanatçısı ödülünü alan Serdar...
Dünyanın en cimri zengini
Eskiden kuşaktan kuşağa miras bırakılan duygu ve anı yüklü...
Futbol sayesinde sokaktan koptular
Sokak çocukları için kurulan futbol takımları antrenmanlara başladı.
Bitki ve meyveler 'poşet'e girdi
Yeşili, meyvelisi ve bitkiseliyle yeni poşet çaylar bir trend yarattı.
Beyaz Saray'a Bağdatlı aşçı
İtalyanlar'la özdeşleşen makarnanın aslında Araplar'ın keşfi olduğunu biliyor...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.