  |
|
Yoğun sevgi ve ilgi ihtiyacı duyanlar akşamları fazla yiyor
* Zayıflamak isteyenlerin akşam mönüsünün çok hafif olması gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Ama bu kişiler gece yemelerinin önüne nasıl geçebilir? Ben hastalarımın gözlerine, beden diline ve bazı sorulara verdiği cevaplara çok dikkat ediyorum. Çünkü gizli depresyon çok yaygın. Kişiler güçlü olmak mecburiyetinde kalıp, yoğun sevgi ve şefkat eksiği ile ihtiyaçlarını dışarı vuramıyor. En kolay tatmin olarak da, özellikle gece yalnız başlarına kaldıklarında çikolata, kek, hamur işleri, börek gibi karbonhidrat ve şeker ağırlıklı gıdalara yöneliyorlar. Çünkü akşam kendi kendinize kaldığınızda, bilinçaltında yoğun bir stresin sonucu gizli depresyon gelişiyor. O zaman en kolay rahatlama yöntemi, ağız tatları. Hatta, en çok kiloyu da bu hatalı yenen ara öğünler aldırıyor. "Ben bir şey yemedim ki" diyor hasta. Oysa, farkında değil, kalkıp uykuda bile iki gofret, çikolata yiyenler var. Yatmadan önce abur cubur atıştıranlar var. Sonra da "Bir şey yemedim ki" diyor. Doğru, gündüz yemedi ama keşke gündüz yese... Gündüz yedikleri, akşam gereksiz şeker düşmesine mani olup, abur cubur yemesini engelleyecek. Ama bunu yapamıyor, çünkü gündüz uyanık, kontrol kısmen kendisinde. Akşamları ise, bütün günün stresi çıkıyor, yoğun sevgi ve şefkat ihtiyacı var... Onu okşayacak yoksa, sevdiği aşık olduğu yoksa, sevgisi şefkati yoksa, oral tatmine, yani ağız tatminine başvuruyor.
* Peki, bu durumda ne yapmak gerekiyor? Böyle durumlarda ben doğal, yan etkisiz bitkisel rahatlatıcılar, özel ayurveda tabletleri, bitkisel antidepresanlar gibi preparatlar veriyorum, çok da işe yarıyorlar. Ama bunlar kesinlikle uzman bir hekim kontrolünde kullanılmalı. Gidilen yerlerde size bir reçete yazılıyorsa, reçete yazma yetkisi kanunen doktorlarda, buna dikkat edilmeli.
|
