Uyku hapları işe yaramıyor
Horlamada doğru bilinen yanlışlar nelerdir? Tüm sürekli horlamalar bir sağlık sorunu işareti ve bir hastalık olarak kabul edilmeli. Aşırı kilo durumlarında hastanın kilo vermesini önererek, düzelebileceğini sanmak da doğru değil. Genellikle uyku apnesi olan bu hastalarda kan oksijen düzeyi düşük olduğundan, yağ dokusu kolay kolay yakılamıyor. Eğer uygun tedaviye hemen başlanmışsa, kilo ancak bu durumda verilebiliyor.
Basit horlamadan kaçınmanın yolları nelerdir? Öncelikle, alkol ve sigaranın kesilmesi, kiloya dikkat edilmesi, göbek çevresi yağ dokusunun eritilmesi, spor yapılması, stresin yönetimi, akşam yemeklerinin az ve yatmadan en az üç saat önce yenilmesi, yan yatılması, yatak ve yastık alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerekiyor. Uyku hapları ve sakinleştirici ilaç alınması durumu düzeltmez. Varsa akciğer, mide ve bağırsak sorunlarının düzeltilmesi gerekiyor.
|
