|
 |
 |
 |
Elmayı dilimleyerek değil, ısırarak yiyin
* Hangi gıdaları tüketmek dişler açısından zararlı?
Diş çürüğü açısından baktığımızda karbonhidrat içeren gıdalara daha çok dikkat etmek gerekir. Örneğin sebzelerin hepsinin içinde düşük oranda da olsa şeker vardır. Meyvelerde sebzelere göre çok daha fazla şeker vardır. Portakal, limon ve elma gibi meyveleri yedikten hemen sonra diş fırçalamak da yanlıştır. Diş minesi meyve asitlerinden etkilenir ve diş hemen fırçalandığı zaman bu yüzey aşınır. O nedenle, bu tür meyveleri tükettikten sonra en az 15 dakika tükürükle bu yüzeylerin tamponlanmasını beklemek önemlidir. Bu sırada sakız çiğnenebilir veya özel gargaralardan yararlanılabilir. Lifli gıdaların tüketilmesi dişlerin fırça gibi temizlemesi açısından önemlidir. Meyve ve sebzeleri püre ya da su halindense, ısırarak ve öğüterek tüketmek önemlidir. Diş gelişimi sırasında süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum yönünden zengin besinlerin tüketilmesine çalışılmalıdır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
