|
 |
 |
 |
Selülit egzersizleri
"SELÜLİTLE mücadelede en önemli faktör egzersizdir. Eğer spora zaman ayıramıyorsanız 10 dakikalık bir egzersiz programıyla yavaş da olsa selülitlerinizle savaşabilirsiniz. İşte haftada üç kez yapmanız gereken egzersiz hareketleri:
* Bir sandalyenin arkasına geçip, sandalyeden destek alarak bir bacağınızı geriye doğru kaldırıp, indirin.
* Yine sandalyeden destek alarak bacağınızı yana doğru açıp kapatın.
* Son olarak sandalyeye tutunarak çömelip kalkın. Bu hareketleri 20'şer kez iki set tekrarlayın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
