Sağlıklı bir akşam için 10 öneri
Bilim adamları, akşam saatlerini sağlıklı bir şekilde geçirmenin vücut için son derece önemli olduğunu belirtiliyor. Alman Bild gazetesinin haberine göre, saat 18.00'dan sonra alkol tüketiminden, okunacak kitapların seçimine kadar birçok ayrıntıya dikkat etmek gerekiyor.
İşte Doktor Önerileri
1- Bir kadehten fazla alkol almayın.
2- Saat 18.00'dan sonra yemek yemeyin.
3- Uyumadan önce sigara içmeyin.
4- Gürültüden uzak durun.
5- Gevşemek için çay için ya da duş alın.
6- Evcil hayvanları yatak odanıza almayın.
7- Partnerinizle ayrı yataklarda yatın.
8- Odanıza portakal kokulu mum koyun.
9- Cinayet romanları okumayın.
10- Uyumak için koyun saymayın.
|
