  |
|
18 altın kurala dikkat eden lenfödem riskinden korunuyor
1- Hiçbir şekilde kolunuz, eliniz, parmaklarınız veya göğüs duvarınızda oluşan şişmeyi ihmal etmeyin, hemen hekiminize başvurun.
2- İlgili koldan kesinlikle iğne yaptırmayın ve kan aldırmayın.
3- Tansiyon ölçülürken diğer kolu kullanın.
4- Ödemli (ya da riskli) kolu çok temiz tutun. Banyo sonrasında antiseptik ve yumuşatıcı bir losyon sürün. Kolunuzu kurularken aşırı bastırmayın. Fakat tamamen kuruladığınıza, özellikle de deri katları ve parmak aralarını nemli bırakmadığınıza emin olun.
5- Riskli taraftaki kolla süratli tekrarlanan hareketler (ovma, çekme, itme gibi) yapmaktan kaçının.
6- Riskli taraftaki kolla 4-6 kilodan daha ağır kaldırmayın.
7- Banyo yaparken veya bulaşık yıkarken, ani soğuk sıcak değişiklikleri yapmayın, saunaya girmeyin, kolunuzu güneşten koruyun. Yüksek ısı kolunuzun şişmesi için nedendir.
8- Her tür dış travmadan kaçının (çarpma, kesikler, yanıklar, spor sakatlanmaları, böcek ısırmaları, kedi tırmalaması gibi).
9- Ev işi, bahçeyle meşgul olma gibi ellerinizi kullanacağınız işleri yaparken mutlaka eldiven giyin.
10- Manikür yaptırmayın. Tırnaklarınızı temiz bir tırnak makası ile kesin. Bu arada tırnak diplerinizi kesmemeye özen gösterin.
11- Egzersiz çok faydalıdır, ancak terapistiniz denetiminden çıkmayın. Riskli kolu aşırı yormayın; ağrımaya başlarsa sırt üstü yatıp kolunuzu yükseğe kaldırarak dinlendirin.
12- Uçak yolculuğu yaparken, ödemli (veya riskli) kola basınç kolluğu takılmalıdır; uçuş uzunsa ayrıca elastik bandaja ihtiyaç olabilir.
13- Diğer meme büyükse, ameliyatlı tarafa takılacak protez en hafifinden seçilmelidir. Çünkü ağır protezi taşıyan sutyen askısı, köprücük kemiği üzerindeki deri üzerine aşırı baskı yapabilir. Bu askı altına yumuşak bir takviye konabilir. Uygun bir sutyen seçin, altta tel takviyesi bulunmasın.
14- Koltuk altı tüylerinizi elektrikli traş makinesi ile temizleyin. Ancak, makinenin bakımını çok dikkatli yapın, sık sık başını değiştirin.
15- Kolunuzda herhangi bir tahriş izi, su toplaması, kızarıklık, bölgesel ısı artması olur ya da ateşiniz çıkarsa, derhal doktorunuza başvurun.
16- Dengeli, az tuzlu ve yüksek lif içeren bir beslenme planı ile ideal kilonuzu korumaya çalışın.
17- Sigaradan ve alkollü içeceklerden uzak durun.
18- Lenfödemi olan kişiler, uyanık oldukları tüm zamanlarda ölçülerine tam uyan bir "basınç kolluğu" giymelidirler. Bunun takibi için ayda bir terapistinizi görmelisiniz. -
|
