kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Çocukların aşırı spor yapması hormon sistemini bozuyor
Branşlaşma 15'inden sonra
Hangi yaşta hangi egzersiz?

Hangi yaşta hangi egzersiz?

*0-7 yaş: Bırakın çocuğunuz açık alanda oyun oynasın.
* 7-15 yaş: Artık spor dalları ile tanışabilir, ancak haftada üç kez 20 dakikayı geçmeyen antrenmanlar yapılmalı.
* 15-20 yaş: Artık branşlaşmanın tam sırası. İlgi duyduğu spor alanına yönelip antrenman yapabilir.
* 20-40 yaş: Profesyonel sporcuların en verimli olduğu bu yaş, amatör olarak sporla ilgilenenler için de sınırlarını geliştirebileceği sportif bir dönem.
* 40 yaş ve üstü: Düzenli doktor kontrolü ile maksimum kalp hızının yüzde 70'ini aşmayacağı oranda, haftada üç defa bir saat spor yapılması uygundur.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Spor Öncesi Çikolata Yiyen Aşırı Yorgunluğu Göze Alsın
 Ağırlık Çalışana Protein Önerilir
 Hırstan Uzak Yapılan Spor Mutluluk Hormonunu Artırıyor
 Çocukların Aşırı Spor Yapması Hormon Sistemini Bozuyor
 Futbol Oynamadan Önce Makarna Yiyin
 Egzersizi 20 Dakikadan Az Yapmayın, Aniden Bitirmeyin
 Midenin Dostu Ihlamur
 Süt İçmek Cildi Koruyor
 Gebelikte Folik Asit Tartışması
 Kadın-erkek Herkes Gençlik Peşinde!
 Buzdolabı Bilgileri
 Duyguları Gizlemek Baş Ağrıtıyor
 Alın Ağrısı Miyop Belirtisi!
 Anne Ve Babasında Migren Olan Yüzde 75 Risk Altında
Oğlaklar'ı başarısı bol bir yıl bekliyor
Oğlaklar'ı başarısı bol bir yıl bekliyor
Finans ve kariyer konularına çok önem veren Oğlaklar 2005'te...
Anne baskısının nedeni cinsellikte gizli
Anne baskısının nedeni cinsellikte gizli
Uzmanlar, gelinlerin kayınvalideleri ile olan sorunlarını alt...
Kahve onlara yakıştı
Kahve onlara yakıştı
Hollywood'un ünlü sarışınları kumrallığa transfer oluyor. Bazıları...
Liv'in oğlu oldu
Liv'in oğlu oldu
'Yüzüklerin Efendisi' filminin güzel oyuncusu Liv Tyler, önceki gece...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.