|
 |
 |
 |
|
| | Hırstan uzak yapılan spor mutluluk hormonunu artırıyor
Spor sonrası vücudun salgıladığı 'serotonin' adı verilen hormon insanın kendini daha zinde ve mutlu hissetmesini sağlıyor. Bu hormon gerginliği alıyor, huzur ve enerji veriyor. Hırsla ve rekabet içinde yapılan spor ise vücudu strese soktuğu için önerilmiyor. Daha mutlu, zinde ve başarılı...devamı | | |
| | Çocukların aşırı spor yapması hormon sistemini bozuyor
Her yaş grubunun egzersiz seçiminde dikkat etmesi gereken noktalar var. Çok küçük yaşlarda başlanan iddialı sporlar özellikle kız çocuklarında hormonal sistemi bozarak, adet düzensizliği veya gecikmesine yol açabiliyor. Bilinçli olarak yapılan spor ise, çocuğun iskelet ve kas gelişimine...devamı | | |
| | Futbol oynamadan önce makarna yiyin
Uzmanlar, düzenli oynanan futbolun kalp açısından yararlı olduğunu bildiriyorlar. Ancak, hiçbir şey yemeden ya da çok yedikten sonra maç yapmak sakıncalı. Maça çıkmadan en az üç-dört saat önce makarna yenmesi öneriliyor. Beşiktaş'ın takım doktoru Ayhan Optur, amatör oynanan futbolun...devamı | | |
| | Egzersizi 20 dakikadan az yapmayın, aniden bitirmeyin
Uzun ve sağlıklı yaşamak, kolesterolden, yüksek tansiyondan, kemik erimesinden, kalp krizinden, varisten ve daha pek çok hastalıktan korunmak isteyenler, sporu hayatlarının vazgeçilmezi haline getirmeliler. İşte bu noktada uzmanlar; egzersizin 20 dakikadan az yapılmamasını ve aniden...devamı | | |
| | Midenin dostu ıhlamur
Ihlamurun içinde uçucu yağ, tanen, şeker, C ve P vitamini, reçine ve enzimler bulunduğunu açıklayan uzmanlar, ıhlamurla ilgili şunları söylüyor: "Ihlamur, tek başına kaynatılıp içildiğinde; mide şikayeti olanlarda hazmı kolaylaştırır. Bunun yanı sıra ıhlamurun içine biraz kekik, nane ve...devamı | |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
