Egzersizin fazlası krize sokar adamı
Amerika'daki ölümlerin yüzde 17'sinin nedeni aşırı spora bağlı kalp krizleri! Uzmanlara göre, 40'ını aşanların 'tempolu' egzersiz yapması çok tehlikeli...
Amerika'nın ünlü Johns Hopkins Hastanesi'nde görev yapan üç doktor, geçtiğimiz yıl egzersiz yaparken ani kalp krizi geçirerek hayatlarını kaybetmişti. Bu doktorlardan ikisi koşarken, diğeri de hastanenin fitness merkezinde yüksek tempolu spor yaparken son nefeslerini verdi.
Doktor Onayı Şart
En yaşlısı 51 yaşında olan bu doktorların hepsi beslenmelerine özen gösteriyor ve düzenli spor yapıyorlardı. Acaba, düzenli hayat tarzları olan üç doktor neden ani kalp krizi geçirdi? ABD'li Kardiyolog Dr. Nancy Strahan, özellikle orta yaşlı hastalarına jogging tarzı sporlardan uzak durmalarını tavsiye ediyor. "Bilinçsizce yapılan spor Amerika'da yaşanan ani kalp krizi ölümlerinin yüzde 17'sini oluşturuyor" diyen Dr. Strahan; hastalarına doktor onayı aldıktan sonra spor yapmalarını tavsiye ediyor.
Koşmak Zorluyor
Peki, sporun ne kadarı fazla? Bu sorunun cevabı kişiye göre değişiyor. Ani kalp krizi riski, 40 yaş üstü insanlarda doktor kontrolü yapılırsa ciddi oranda azalıyor. Elektrokardiyogram testi, kalp ritmi ölçümü ve egzersiz yaptıkları sırada kalbin durumunu gösteren stres testi, orta yaşlı spor tutkunlarında kalp krizi riskini azaltıyor. Koşu gibi sporlar vücudu zorladığı için kalbin durmasına neden olurken, egzersiz süresi uzadıkça ölüm riski de aynı oranda artıyor.
Nedeni Hipotermi
Uzun mesafeli koşularda vücudun kasları da zarar görebiliyor. Özellikle kalınlaşan ana damarlarda tıkanan kan, ani kalp krizlerine zemin hazırlıyor. Aynı zamanda maraton koşucularında meydana gelen 'hipotermi', yani vücut ısısınının normalin altına düşmesi yüzünden de ani ölümler oluyor. Hipotermi, özellikle aşırı sıvı içilmesinden dolayı meydana geliyor.
|
