Bunlara dikkat!
* Mutlaka sahura kalkın. * İftarla sahur arasında üç öğün yemeğe dikkat edin. * Yemekleriniz az tuzlu olsun ve bol bol su için. * Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin. * İftardan sonra ev içindeki hareket oranınızı artırın. * Gazlı içecekler, salamura yiyecekler ve şarküteriden uzak durun.
|