Shane Hamman (halter)
Amerika'nın bir numaralı haltercisi olan Shane Hamman, dört yıl önce yapılan Sydney Olimpiyat Oyunları'nda ilk 10'a girmeyi başarmıştı. Tüm gücünü geniş omuzları ve kaslı kollarından alan 32 yaşındaki halterci, hazırlık döneminde kaslarını güçlendirmek için günde 5000 kalori almak zorunda. "Böyle bir beslenme programına uymak gerçekten zor. Bu yüzden hoşuma giden şeyleri seçmeye çalışıyorum" diyen Hamman, yemeğini kendisi hazırlıyor. Bir günlük gıda programı 5000 kalori 8.30'da süt ve mısır gevreğinden oluşan kahvaltı. 2 saatlik bir antrenmandan sonra, tüm vitamin ve mineralleri barındıran bir karışım içiliyor. 11.30'da öğle yemeği yiyor. Hindi, çedar peynir, mayonezli büyük bir ekmek dilimi, bir porsiyon patates salatası, sıcak çikolata soslu ve dondurmalı browni, bir bardak enerji içeceği. 15.30-17.30 arası vitamin ve minarelli karışım. Akşam yemeği: İki büyük cheeseburger, 6 adet evde yapılmış çikolatalı kurabiye.
|
