|
 |
 |
 |
 |
|
Clinton'ın sırrı miami diyeti
"My Life" kitabıyla gündemde kalmayı sürdüren Amerika eski Başkanı Clinton, Paris-Match dergisine başkanlık sonrası formunun sırrını açıkladı.
Amerika eski Başkanı Bill Clinton, hayatını anlattığı "My Life" (Hayatım) isimli kitabıyla gündemdeki yerini koruyor. Fransız Paris-Match Dergisi, eski Başkan'la röportaj yaparak okuyucularının merak ettiği soruları, onlar adına Amerika'nın 42'nci başkanı Clinton'a yöneltti. Paris-Match'a çocukluğundan eşiyle olan ilişkisine, emeklilik hayatından paraya bakış açısına kadar pek çok konuda düşüncelerini ve yaşadıklarını anlattı. Clinton kendisine başkanlık sonrası daha formda göründüğünü söyleyen ve bunun sırrını soran gazeteciye de şu cevabı verdi, "Formumu Miami rejimiyle koruyorum." Rejimin ilk 2 haftasında sıkı sıkıya rejim menülerine uyulması gerekiyor. Yedi gün sabah, öğle ve akşam öğünlerinde yazanlara kelimesi kelimesine uyulması gerekiyor. Salata, meyve verilen ölçülerde yendiği sürece serbest. Menülerde birkaç dilim ekmek ya da 3 adet galeta muhakkak bulunuyor. Etlerin ızgara olmasına ya da fırında pişirilmesine dikkat ediliyor. Kırmızı etten uzak duruluyor. Pişmiş sebze yemekleri ve tatlılar menülerde bulunmuyor. Çay ve kahve ise serbest...
DİSİPLİNLİ YAŞAM
Örneğin ilk gün kahvaltıda 1 porsiyon meyve, 2.5 dilim diyet ekmeği (bunun yanında 3 tatlı kaşığı diyet yağ, 1.5 çorba kaşığı ceviz), bir fincan süt içilebiliyor. Yani protein bakımından zengin, karbonhidrat bakımından fakir öğünler oluşturulmasına dikkat ediliyor. Rejimin başarılı olması için yemeklerin pişirilmesine de dikkat edilmesi gerekiyor. Örneğin bir öğle yemeğinde yer alan 150 gram tavuk, süte yatırılıyor. Daha sonra üstüne biberiye serpilip fırında 45 dakika pişirildikten sonra servis yapılıyor. Rejimin ikinci bölümüne geçildiğinde kesin yasak olan patates ve pilav yavaş yavaş öğünlere giriyor. Ancak bu, kontrollü oluyor. Burada patates ve pilavın öğünlere ne sıklıkla gireceği konusunda mutlaka doktor tavsiyesi gerekiyor. İdeal kilo oluşturulduğunda ise üçüncü bölümü, yani ömür boyu kontrole geçiliyor. Yani ilk ve ikinci etapta elde edilen ideal kilo muhafaza ediliyor.
DIŞ HABERLER
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
