Önleminizi alın
Dr. Aydoğan Lermi, sıcaklardan ve sıcak çarpmasından korunmak için alınması gereken önlemleri şöyle sıralıyor:
* Çok gerekli değilse sokağa çıkmayın (özellikle saat 11.00- 16.00 arası)
* Açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin
* Geniş çeperli şapka ve güneş gözlüğü kullanın
* Kendinizi çok yormayın, efor harcamayın
* Sindirimi kolay yemekleri tercih edin
* Ağır, yağlı kızartmalardan kaçının
* Bol su için (ayran, soda)
* Meyve, sebze, salata ve yoğurt yiyin
* Alkol almayın
* Kahve ve çaydan uzak durun
* Sigara içmeyin
* Sık sık duş alın
|
