Sağlıklı beslenin, bahar yorgunluğuna yenilmeyin
Güneşli havalar geldi ama canınız yataktan çıkmak istemiyor. Nedeni belli; bahar yorgunluğu... Diyetisyenler, yorgunluğa karşı, sebze ve meyvenin yanı sıra bol sulu gıdalar yenmesini öneriyor. Çünkü ısı değişimi vücuttaki su dengesini bozuyor
Bahar geldi; güneşi artık daha bir yoğun hissediyoruz. Kalın kazaklarımızı yavaş yavaş dolaplara kaldırırken, hafta sonu planlarımıza "outdoor" aktivitelerini dahil etmeye başladık bile. Oysa, doğanın tüm renklerini yeniden görmeye başladığımız şu günlerde, bazılarımızda sürekli bir uykusuzluk, bitkinlik ve keyifsizlik durumu hakim. Günlerce sürebilen bu yorgunluk hali, iş verimimizi, motivasyonumuzu, özel yaşantımızda ilişkilerimizi de etkiliyor. Bu keyifsizliğin, yorgunluğun tek nedeni var; o da bahar yorgunluğu. Uzmanlara göre, havaların yavaş yavaş ısınmasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikayetler görülüyor ve bu yakınmaların çoğu bahar yorgunluğuna bağlanıyor.
NEGATİF ELEKTRİK YÜKÜ
Acıbadem Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün, bahar yorgunluğu veya bahar depresyonu olarak nitelenen yorgunluğun mevsimle birlikte havada bulunan elektrik yükünün artmasına bağlı olduğunu söyledi. İlgün, havada bulunan elektrik yükünün iyonlar aracılığıyla taşındığını belirterek, pozitif ve negatif değerdeki iki tür iyondan, pozitif olanlar arttıkça vücuda zindelik geldiğini ifade etti. Prof. Dr. İlgün'e göre, negatif yüklü iyonların artması yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden oluyor. Şehir yaşamının kaçınılmaz sonucu olan yorgunluğun üzerine, bir de negatif iyonlar eklenince halsiz düşüyoruz. Prof. Dr. Koptagel İlgün, taşıtların havayı kirletmesinin, sanayi atıklarının ve trafik gibi etkenlerin de negatif elektrik yükünü artırdığını vurguladı. Elektrik yükü yoğunluğunun, bahar mevsiminde sinir gerginliğini ve stresi tırmandırdığını kaydeden İlgün, bu durumun damarlardaki büzülmeyi artırarak, eğer damarlardaki büzülme midede olursa, ülsere bile neden olabileceğini belirtti.
HASTALIK DEĞİL
Kışın soğuk ve güneşsiz günlerinin yavaş yavaş yerini baharın neşesine ve sıcaklığına terk ettiğini söyleyen Prof. Dr. İlgün, bahar yorgunluğunun bir hastalık olarak tanımlanmadığı ama önlem alınmazsa kronikleşebileceği uyarısında bulundu. Isınmaya başlayan havanın ve mevsim değişikliğinin insan biyoritmini olumsuz etkilediğini vurgulayan Prof. Dr. Koptagel İlgün, bahar ayının ve güneşin getirdiği rehavet duygusuna, stres ve gerginlik duygusu da eklenince, insanda mevcut olan birçok hastalığın da negatif olarak etkilendiğini kaydetti. Prof. Dr. İlgün, meteorolojik değişikliklerin insan vücudundaki su dengesini de negatif yönde etkilediğini sözlerine ekledi.
|
