1 Güzel bir kahvaltı edin. Omlet ve meyveyi tercih edin. Yemeğin lezzetli ve güzel oluşu sizi tatmin ederken, sağlıklı olduğu için de kilo almamanızı sağlar.
2 Kan şekerinizi dengeleyecek sebze ve yeşilliklere ağırlık verin.
3 Sadece kısa süre için tehlikeli şekerli maddeleri hayatınızdan çıkarmanız yeterli değildir. En az 3 hafta bu gıdalara kesinlikle el sürmeyin.
4 Kalori hesabı yaparak, günlük almanız gereken kalori miktarını eksiksiz olarak almaya çalışın.
5 Yeterince egzersiz yapın.Fakat vücudunuzun gerektiği kadar dinlenmesine de dikkat edin. Günde en az yarım saat spor yapmayı asla ihmal etmeyin.
6 Ailenizin ve arkadaş çevrenizin desteğini almayı unutmayın. Onların da sizin gibi sağlıklı beslenmesini sağlayın...
