kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Sinema
    Çizerler
    Teknoloji
Günaydın
ON
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
ATV
 
Bu beş maddeyi unutmayın
Kazakları çıkarmadan diyetinizi belirleyin
Bu beş maddeyi unutmayın
Bir ayda 4 kilo verin
Karpuz-peynir out olacak

Bu beş maddeyi unutmayın

Taylan Kümeli (Diyetisyen)
1- Öncelikle asla öğün atlamayın. Saat kaç olursa olsun mutlaka kahvaltınızı, öğle ve akşam yemeğinizi yiyin. Akşam yemeğinizi dilediğiniz saatte yiyebilirsiniz. 19.00'dan sonra yemek yenmez, diye bir kaide yoktur. Yeter ki akşam yemeğinizi yedikten sonra vücudunuza aldığınız kaloriyi yakacak bir zaman tanıyın.

2- Yemeklerinizi hızlı yemeyin. Tokluk sinyali yemeğe başladıktan 20 dakika sonra salgılanır.

3- Tabağınızdakileri küçük lokmalar halinde yemeyi alışkanlık haline getirin. Aksi halde yediğiniz yemeğin tadına varmazsınız.

4- Bol bol su için. Nasıl ki vücudumuzun dışını su ile temizliyorsak, vücudumuzun içini de su ile temizlemeliyiz.

5- Mümkün olduğunca fazla hareket edin. Ağır sporlar yapmak yerine, düzenli olarak yürüyüş yapmanız en ideal spor olacaktır.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Dicle'ye yeni imaj
 İpek gibi cilt
 Masai köyünde iki ay
 Haftanın Kitapları
 Markalı tasarımda ikinci el şıklığı
 Sesinden önce kimliğin önemli
 Vıdı vıdı yapmaktan vazgeçin
 Tam unutacakken yeniden müptelası olduk
 Düşler odada başlıyor
 Kanseri yendi müziğe döndü
 30 yıllık tatlı bir serüven
 Buz Otel
 Bu yaz rengarenk takılar var
 İyi bir evlilikte kalite önemlidir
 Suni ilişkiler dönemi
 Erkek gibi ama çok seksi
 Moda dünyasından Hollywood'a
 Aylin Sarıgül imajını değiştirdi
 Altının değeri yükseliyor
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Takıntılar bilmem kaç
Sorarlar hep;...
KENAN ONUK
En güzel hediye
Evinde bir CD çalar olan arkadaşınıza...
Yirmi yıla onaltı film sığdırdı
Yirmi yıla onaltı film sığdırdı
2004 Bafta ve Altın Küre adayı olan Scarlett Johansson, en yetenekli...
İnci Küpeli Kız
İnci Küpeli Kız
Türkiye'de 26 Mart'ta vizyona girecek olan film, Amerikalı yazar...
Ege'den gelen bir lezzet elçisi
Giritli, Armada Oteli'nin yan sokağında zarif biçimde restore edilmiş...
Bu çiçekler yeniyor
Türk mutfağını kişniş, kıvırcık maydonoz, rezene gibi otlarla...
Global kriz aileleri
14. IFTA Uluslararası Aile Terapi Derneği Dünya Aile Terapi Kongresi, 24 - 27...
Asiye'nin kaderini değiştirdiler
Bir ay önce piyasaya çıkan Kurtlar Vadisi dizisinin müziklerinden oluşan CD en...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Hava Durumu Spor | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City

   
    Copyright © 2003 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.