Gelin, hamileyken sigarayı bırakın - 3
Salı günkü yazımda, hamilelik döneminde sigarayı bırakma tedavisinde kullanılabilecek iki yöntem olduğundan bahsetmiştim. Bugün bunları detaylandıracağım. Yöntemlerden birincisi; ilaçla yardım, ikincisi; bilişsel-davranışsal yardımdır. Beraber ya da tek başlarına kullanılabilirler. İlaçla yardım yönteminde amaç nikotine bağlı geri çekilme ve bağımlılık belirtilerini gidermek, ortaya çıkarsa depresyonu tedavi etmektir. Bupropion, nikotin olmayıp sinir aralığında dopamin ve norepinefrinin geri alımını engelleyerek işlev gören bir ajandır. Belirli bir grup hastada kullanılamamakla birlikte, uygun olanlarda işe yaradığı görülmektedir. Tüm eksiklik belirtileri nikotine bağlı ortaya çıktığından, bir diğer ilaçla yardım yöntemi de sigarayı keserken, nikotini dışardan vermektir. Dışardan verilen nikotin, belirli bir program içinde azaltılarak kesilir. Bunun için, nikotin sakızı, nikotin bantı, burun ve ağız spreyi kullanılır.
DESTEK GEREKİYOR
Gebelik kendi başına çok kuvvetli bir etken olduğundan, birçok hamile kendi başına sigarayı bırakabilir. Kullanılabilen bazı teknikler;
-Sigara ile hoş olayların bağlantısının kırılmasıdır. Kişi güzel bir kahvenin sigarasız da olabileceğini öğrenmeli, rahatlamak için sigaranın şart olmadığını görmelidir.
-Her içilen sigaranın kaydedilmesidir. Kişi her sigarasını nerede, ne zaman, niçin içtiğini kaydetmelidir. Bu, hem alışkanlığa dair detaylı bilgi verir, hem de içilen sigara sayısını azaltır.
-Sigaranın bir sosyal uyum aracı olmadığının gösterilmesidir. Birçok insan sigarayı ortak bir zemin yaratan, diğerleri tarafından kabul edilmeyi kolaylaştıran bir araç olarak görür.
-En önemlisi doktorunu ve sevdiklerini devamlı yanında hissetmesidir. Yalnız olunmadığı bilindiğinde başarı şansı artacaktır. Anneler, siz bebeklerinizin her şeyisiniz. Lütfen sigara içerken bunu aklınızdan hiç çıkarmayın. Sağlıkla...
|
