Yemeğin üstüne çay hazımsızlık yapıyor

Bilimadamları çay içmenin adaplarını açıkladı.
Buna göre çay, günde 2-3 kez ve mutlaka sıcak içilmeli. Öğünler arasında içilmeli çünkü yemekle içilen çay sindirimi zorlaştırıyor. Yemeğin ardından çay içmemek gerekiyor çünkü bu mide kaslarının gerilmesine yol açarak hazımsızlığa neden olabiliyor. Hamile kadınlar ise özellikle ilk 3 ayda bitkisel çaylar içmekten kaçınmalı.

Elma yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın
Amerika Tarım Fonu ve Yiyecek Standartları Ajansı'nın araştırmalarına göre elmada bulunan yüzde 15 civarındaki şeker, dişlere en az asitli yiyecek-içecekler kadar zarar veriyor. Bu nedenle elma yedikten hemen sonra dişlerin fırçalanması gerekiyor. Aksi halde içerdiği şeker oranı, dişlerde çürümeye yol açıyor.

Alzheimer'a karşı her gün bulmaca çözün
Doktarlar yaşlıların her gün bulmaca çözmelerinin Alzheimer'ı önlediğini açıkladı. Amerika Tıp Derneği tarafından da yayınlanan araştırma 800 yaşlı üzerinde gerçekleştirildi. 4 buçuk yıl süresince beyin aktiviteleri incelenen yaşlılarda bulmaca çözerek ve gazete okuyarak yapılan beyin aktivitesinin, Alzheimer riskini yüzde 33 oranında azalttığı tespit edildi.

savassuzal@aol.com

Savaş SÜZAL