kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 17 Ekim 2007, Çarşamba
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
Kanal 1
ABC

İlaç gibi 5 önlem

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
15.10.2007
ELLERİNİZİ YIKAYIN
Soğuk algınlığının en kolay bulaşma şekli insandan insana temastır. Sık sık el yıkamak sizi ve ailenizi sağlıklı tutabilir.

8 SAAT UYUYUN
Günde 8 saat uyku hastalıkla savaşmanın en etkili yollarından biri. Uyuyarak dinlenmek vücudunuzun direncini artırır.

EGZERSİZ YAPIN
Rutin egzersiz, bünyenizi güçlendirir.

BOL SU İÇİN
Günde 6-8 bardak su içmeye dikkat edin. Seyahat ediyorsanız daha çok sıvı tüketin.

GRİP AŞISI OLUN
Özellikle 65 yaşın üzerindeyseniz veya ciddi bir hastalığınız varsa her yıl grip aşınızı yenilemeyi unutmayın.