Şişmanlık iştahtan değilmiş
Şişmanların zayıflardan daha çok yemediği, ama yediklerinin daha fazla yağ olarak depolandığı anlaşıldı. Araştırmalar, zayıf kişilerin az yediklerinde şişmanlara göre daha fazla kilo verdiğini de ortaya koydu. Şişmanların kilolu oldukları için acıkmadığına, tam tersine zayıfların kan şekerini düzenleyen etmenler sebebiyle daha fazla acıktığına dikkat çeken Prof. Dr. Hayriye Elbi Mete, şunları kaydetti: "Çok düşük kalorili diyetlerle hızlı kilo vermek cazip gelse de çoğunlukla kilolar yeniden alınır. İyi bir zayıflama programında, oranlı ve belli bir sınırın altına düşmeyen diyetler uygulanmalı. Ayrıca egzersizle harcanan enerji de artırılmalı. Şok diyetlerden kaçının ve sağlıklı beslenmeyi yaşamınızın bir parçası haline getirin."
|
