Karaciğeri korumanın formülü
* Gereksiz ilaç kullanmayın (değişik kimyasal maddeler karaciğerinize zararlı olabilir).
* Doktorunuzun önerisi dışında ilaçları karıştırmayın (bazıları birlikte alındığında karaciğerinize hasar verebilir).
* Sokakta satılan ilaçları kullanmayın
* Alkol tüketiminize dikkat edin. Eğer içecekseniz, günde iki kadeh veya azı ile yetinin.
* Alkol ile diğer ilaçları birlikte kullanmayın.
* Nefes ile aldığınız maddeler de karaciğeriniz tarafından zararsız hale getirilir. Bu nedenle; böcek ilaçları, değişik kimyasallar içeren boya spreyleri vb. de solunum yolu ile vücudunuza girip, karaciğerinize zarar verebilirler. Bu gibi maddeleri solumamaya özen gösterin.
* İyi ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
* Yağlı ve kızartılmış gıdalardan uzak durun.
* Füme ve tuzlanmış gıdaları azaltın.
* Taze sebze meyve ve lifli gıdaları tercih edin.
* Düzenli spor yapın.
|
