  |
|
Mutluluğun formülü aslında çok açık...
Mutlu olmak, mutlu kalmak sizin elinizde. Psikiyatrist Arif Verimli, stresli ve gergin bir hayatın beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol açtığına dikkat çekerek, şu önerilerde bulunuyor:
1 Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın.
2 Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.
3 Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın, yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.
4 24 saati 3'e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.
5 Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
6 Mükemmeli değil, elinizden geleni yapın.
7 Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın.
8 Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
9 Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin ve ona göre davranın.
10 Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, yaşınız ilerlese bile okuyun. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.
|
