kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Dünya Kupası
   Son Dakika
   News in English
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
'Kendinizi bırakmayı deneyin'
'Kendinizi bırakmayı deneyin'
Mardin'de dört günlük inziva

'Kendinizi bırakmayı deneyin'

Sunder Komala, 'ölüme bakarak yaşamı anlama yöntemi'ni, gündelik hayatta uygulayabileceğimiz 'vücutta olma' egzersizlerini göstererek açıklıyor. "Kendimizi bırakmanın yollarını bulacağız,'' diyor, Komala ve 11. yüzyılda yaşamış bir Sufi ustanın öğrettiği ve giderek bütün dünyaya yayılan Gibberish (Cibriş) diliyle rahatlama egzersizini öğretmeye başlıyor. Gibberish dili; sanki henüz konuşmayı bilmeyen bir çocuk gibi anlamsız bir dille sesler çıkartıp, içimizden gelen kontrolsüz hareketleri yaparak rahatlama tekniği... Yüzünüzü, kollarınızı, bacaklarınızı istediğiniz gibi hareket ettirirken anlaşılmaz bir dille de konuşur gibi yapıyorsunuz.

'KUTUDA YAŞIYORUZ'

Bu çalışma için başlangıçta "Ne yararı var?'' diye düşünseniz bile hiç tanımadığınız insanlar arasında kendinizi bu kadar komik bir durumda görünce kahkahalarla gülüyorsunuz. Gülmenin de kimseye zararı yok. En azından rahatlıyorsunuz. Komala, Gibberish diliyle rahatlamayı yalnızken ya da birkaç arkadaşınızla yapmanızı da tavsiye ediyor. Zaten bütün dünyada şimdi bu rahatlama tekniği moda... Bir sonraki çalışmada, yine grupta hiç tanımadığınız biriyle beş dakika göz göze gelip, bakışıyorsunuz. "Kendinizi sakladığınız maskelerin ötesinde görmeye çalışın,'' diyor Komala, "Hepimiz birbirimizin aynasıyız. Gördüğünüz ve hissettiğiniz her şey sizin bir parçanız. Hepimiz 'Ben buyum,' diye yaşıyoruz. Kendimizi bir kutuya koyuyoruz ve 'Ancak bu kadarını yapabilirim,' diye kendimizi sınırlandırıyoruz. Ama ne zaman kutuyu açıp nefes alırsak, daha fazlası gerçekleşiyor.'' Bu çalışma da ne kadar uzun süredir biriyle göz göze bile gelmeye vakit olmadığını hatırlatıyor belki de... Günlük hayatta herkes birbirini görmeden, sadece kendini anlatmak için konuşuyor gibi değil mi zaten? Son bölümde de 15-20 dakika sakin bir müzik eşliğinde yatarak meditasyon yapılıyor. Çünkü yine Komala'ya göre; Gibberish'te çıkardığımız sesler ve yaptığımız hareketler bedende birçok enerjiyi ortaya çıkardıktan sonra durup bedeninizde neler olduğunu gözlemlemeniz gerekiyor: "Hayatta da her şey böyle karmaşa, hareket içinde... Zaman zaman bu karmaşanın dışına çıkıp gözlememiz gerekiyor. Bu da kendimizi daha iyi anlamamızı sağlar.''
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 En iyi polis, dizisi olan polistir
 Bir elinde fasulye, diğerinde rizotto!
 'İlişkilerim de halka açık'
 Brezilyalı Sufi'den hayat dersi
 Efsaneler yıkılıyor
 Makedon şaire kötü sürpriz
 Gürültü uzmanı olmak isteyene...
 Sınav beklediğim gibi çıkmadı sorular çok zordu
 Ailenin 'kabul'ü önemli
 Menopoz sizin için de yeni bir hayatın başlangıcı olsun
 Aç kalmadan zayıflayın sonra da zayıf kalın
 Yoğurtla ferahlamak mümkün
 Dudaklarınızı yenileyin
 Mücevher gibi takım elbise
 Eğlence şehrin her yerinde
 Beyaz renk nasıl giyilmeli?
 Yaz aylarında da triko giyilecek
 Tutkusu başarısı oldu
 Menekşe değil, Makbule
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
ALİ POYRAZOĞLU
Döve döve getiririz!
Perşembe sabahı, Bodrum'da gazeteyi...
SUNAY AKIN
Bikinideki göbek bağı
Kadın ve erkeğin yarı çıplak bir...
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Ginkgo biloba ve hafıza
Hafızayı...
Parlak bir felaket örneği...
Parlak bir felaket örneği...
İlk versiyonu Poseidon Macerası adıyla 1972'de gösterilen...
Seyyar tezgâhından AB'ye
Ülkelerin yiyecek ve içecek kültürü sadece saraylarda oluşmuyor.
Boğaz'a nazır lezzet mekânı
Yaz aylarında sadece teras kısmında hizmet veren Erguvan...
'Hastayım diye hayata küsmedim!'
Birkaç hafta önce böbrek nakli olan ünlü fotoğrafçı Serdar Önal, "Dokuz...
Eğlenceden payınızı alın
MFÖ, Sezen Aksu, Gülben Ergen gibi popüler sanatçıların sahne alacağı bu hafta...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.