kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Mevsim değişikliklerin-de bağışıklık sisteminize destek olun
Performans düşer
Nasıl beslenmeli?
Bağırsaklara dikkat
Enerji için destek gerek
Bol bol yürüyün hep zinde kalın
Neden böyle oluyoruz?

Enerji için destek gerek

Bahar yorgunluğuna bağlı enerji eksikliğinden korunmak için vitamin desteğine de ihtiyacınız olabilir. Uzmanlar, insan vücudunun bağışıklık sisteminin en büyük silahı olan B-2, B-6 vitaminlerinin önemini vurgulayarak, zinde kalmanız için bu vitamin ve mineralleri almanızı tavsiye ediyor:

B-2 VİTAMİNİ: Gerçek bir enerji deposu olan B-2 en çok et, tavuk eti, balık, süt ve süt ürünleri, turp, ıspanak, yumurta, mısır ve beyaz undan yapılmış ekmekte bulunuyor. Beslenme programınızda bu besinlere ağırlık vermeniz B-2 takviyesi için yeterli oluyor.

B-6 VİTAMİNİ: Bağışıklık ve sinir sisteminin en büyük destekçisi olan B-6 vitamini, depresyonu da önler. Tavuğun göğüs eti, böbrek, karaciğer, yumurta, pirinç, soya fasulyesi, yulaf, fındık, fıstık, muz, patates, avokado ve somon balığında bol sol B-6 vitamini bulunur.

KALSİYUM: Kalsiyumun, vücudun en önemli destekçilerinin başında geldiğini hatırlatan uzmanlar, kemiklerin ve dişlerin güçlenmesinin, alınan kalsiyum miktarıyla doğru orantılı olduğunun altını çiziyor. Süt ve süt ürünleri, mısır, sardalya balığı, kalamar, ıstakoz ve brokoli, kalsiyum deposu besinlerdir.

DEMİR: Kanın oksijeni vücuda dağıtmasını sağlayan hemoglobinin, demir sayesinde oluştuğunu kaydeden uzmanlar, kırmızı et, balık türleri, kuru fasulye, kurutulmuş meyve, yumurta sarısı ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmenizi öneriyor.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Vücudunuzu Hamileliğe Hazır Hissediyor Musunuz?
 Göbekteki Fazlalıklar Beli Eğri Yapıyor Ve Ağrılarını...
 Kanser De Olurum Kariyer De Yaparım
 Kanser Virajını Çok Hızlı Döndü
 Meclis Beyaz Bastona Alıştı!
 Eroğlu Anemiyi Bile Tuşa Getirdi
 Diyalize Bağlı Öss'ye Girdi,sağlığını Kazandı!
 Mevsim Değişikliklerin-de Bağışıklık Sisteminize Destek Olun
 Önce Spermleri Oluyor Sonra Bebekleri!
 Paskalya'da Türkiye'ye Tüp Bebek Turları Yapılıyor
 Demet Gülüm 25 Yıl Sonra Yeniden Dünyaya Geldi!
 Sabredenler 'tüp Aile' Oluyor
 Ssk'lıya Tüp Bebek Dampingi
 Konuşmaya En Güzel Deneyimden Başlayın
40 yaşındaki erkekler bu parçayı çok sevdi
40 yaşındaki erkekler bu parçayı çok sevdi
Boston Üniversitesi'nde ekonomi master'ı yapıp, üzerine Berklee'de...
Beyaz annesine Mercedes sipariş etti
Beyaz annesine Mercedes sipariş etti
Beyazıt Öztürk, annesi Nurten Hanım'a Anneler Günü'nde hediye etmek...
Zeliha Sunal'ın albümü mayısta geliyor
Zeliha Sunal'ın albümü mayısta geliyor
Japonca'dan Yunanca'ya, Rusça'dan Bulgarca'ya 28 dilde şarkı söyleyen...
Gülden Karaböcek bu gece Parkorman'da
Gülden Karaböcek bu gece Parkorman'da
Bir zamanların unutulmaz ses sanatçısı Gülden Karaböcek, bu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.