kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yatmadan önce neler yapılmalı?
Rahat bir vücutla deliksiz uyku uyuyun
Yatmadan önce neler yapılmalı?

Yatmadan önce neler yapılmalı?

* GERGİN kaslarınızı sıcak duşta açın. Öne doğru eğilip sıcak suyun ensenize, omuzlarınıza ve sırtınıza çarpmasını sağlayın. Tekrar dik durun ve sıcak sudan kaynaklanan buharı, burun deliklerinizi ve cildinizi nemlendirmesi için içinize çekin.
* BANYODAN sonra lavanta yağı ile bir vücut kremini avucunuzda karıştırıp derin nefes alarak, omuzlarınızı salarak ensenize, omuzlarınıza ve ayaklarınıza masaj yapın.
*KRONİK olarak omuzları kasmak, dişleri sıkmak, elleri yumruk yapmak en stressiz anımızda bile nefesi satıhta almak veya tutmak alışkanlığımızdır. Bunu farkedin ve kendinizi gevşek bırakın.
*YATAĞA yattığınızda boynunuzu da destekleyen bir yastık kullanın. Mümkünse elinizin ve kolunuzun üzerine yatarak uyumayın. Yüzüstü baş yana dönmüş uyumaktan da kaçının.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Dernek hayatlarını değiştirdi
 Doktorları daha çok kadınlar şikayet ediyor
 Japon kadınları neden her daim genç ve zayıf
 Yürüyüş stresi azaltır kolesterolü düşürür
 Kanseri yendi hastalara umut oldu
 Karlı dağların dişi komandoları
 Çileği seviyorsunuz peki ya vücudunuz?
 Sağlığınızı kendiniz yaratın
 Stresin nedenini çözmelisiniz
 Kendinize güvenin herkes sizi beğensin
 Stresin götürdüklerini önemseyin
 Yoksullara bedavaya estetik
 Hayattan yüksek beklenti ve stres sağlığı bozuyor
 Enerjinizi tekrar depolamak için
 Başkalarının hayatını yaşamayın
 Botoksun Fransız kralı
 Bangladeş yetimhaneleri-ne Türk modeli
 Terapistim yok koçum var
 800 bin kadına üreme sağlığını öğrettiler
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
'Bu, Ele Güne Karşı'dan sonra en iyi albümümüz'
'Bu, Ele Güne Karşı'dan sonra en iyi albümümüz'
MFÖ 10 yıl aradan sonra "AGU" adlı albümünü piyasaya sürdü. Grup...
'Tiyatrocu olabilmeyi kadın olmaktan bile çok istedim'
'Tiyatrocu olabilmeyi kadın olmaktan bile çok istedim'
Deniz Türkan, travesti olmak için üniversiteyi bıraktığında neyle...
Prensesin balkabağına dönüşen hayatı
Haydarabad'ın son Nizamı Şah Bereket'le evlenip rüya gibi bir hayata...
İmajımız uymaz ama AKP'den aday olacağım
Dört ay önce sessiz sedasız futbolu bırakan Ümit Davala, İzmir...
Şarap dünyasının son gözdeleri
Verona'daki 15. Şarap Yarışması'nın şampiyonu tarihi II. yüzyıla uzanan Segura...
Mis kokan zencefilli kurabiyeler
Beyoğlu Kumbaracı Yokuşu'ndan aşağı doğru inerken küçücük bir dükkan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.