kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Seks yaparak gençleşin
Erkek daha geç yaşlanıyor
Nefesinizi kontrol edin
Aklınıza geldikçe egzersiz
Yaşam stili yaşlanmayı nasıl etkiler?

Nefesinizi kontrol edin

Nefes alma egzersizleri, unuttuğumuz bir yöntemdir. Nefes almak; hayatın kaynağı olmasına rağmen nefes alma yöntemlerini hep ihmal etmişizdir. Tüm doğu geleneklerinde nefes alma egzersizleri vardır. Her sabah kalkınca pencereyi açın, önüne geçin. Sıkıca giyinin ve yavaşça burnunuzdan derin derin nefes alın. Nefes alma süresini içinizden 6'ya kadar sayarak uzatın. Kendinizi yormayın, biraz nefesinizi içinizde tuttuktan sonra, 4'e kadar sayarak nefesi ağzınızdan verin. Bu egzersizi 5 defa yapın bir ara verin, 5 defa yapıp yine bir ara verin ve bu egzersizi 15 kere tekrar edip, bitirin.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Aşk Acısına 'pıt Pıt'lı Çözüm
 Modern Yaşamdaki Zararlı Etkilere Son!
 Stresi Yenmek İçin Yeni Keşifler Yapın
 Şok Diyetler Kilolara Davetiye Çıkarıyor
 Seks Yaparak Gençleşin
Ankara'da festival zamanı
Ankara'da festival zamanı
Yerli ve yabancı 240 filmin seyirciyle buluşacağı '17. Uluslararası...
Çanakkale Savaşları tuvale yansıdı
Çanakkale Savaşları tuvale yansıdı
Marmara Üniversitesi Atatürk Eğitim Fakültesi Güzel Sanatlar...
Ayrılık nedeni ben değilim
Ayrılık nedeni ben değilim
Feraye Tanyolaç'ın içinde bulunduğu durumla 'Aşka Sürgün' dizisinde...
Sosyetik kavga adliyede
Sosyetik kavga adliyede
Siren Ertan ve Ceyla Gölcüklü arasındaki söz düellosu, adliyeye...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.