kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Teknoloji
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Ramazanda sağlıklı olmak elinizde!
Oruç tutmaması gerekenler

Oruç tutmaması gerekenler

* Hamile veya emziren anneler,

* Gelişme çağındaki çocuklar,

* Çok yaşlı kişiler,

* Uzun seyahat yapacak olanlar,

* Diabet hastalığı ve hipoglisemisi olan kişiler,

* Hipertansiyon, ağır kalp ve damar hastaları,

* Mide ve sindirim problemlerini şiddetli yaşayanlar,

* Belirgin sıvı-elektrolit kaybı yapan hastalıklar; ishal ve iltihabi kolit gibi.

* Akut mide ülseri ve safra kesesi iltihabı olanlar,

* Karaciğer yetmezliği çekenler,

* Ağır enfeksiyon geçirenler,

* Son dönem ya da diyalize giren böbrek hastaları,

* Psikolojik durumu bozuk ve akli dengesi yerinde olmayanlar,

* Düzenli aralıklarla ilaç kullanılması zorunlu olan hastalığı olanlar.

Oruç tutanlar için önerileriniz nedir?
Kesinlikle kronik bir hastalığınız veya sakıncalı bir durumunuz varsa, mutlaka ilgili bir uzman görüşü alın. Düzenli aralıklarla aldığınız ilaçların saatlerini, doktorunuza danışmadan ayarlamayın. Ramazan ayında ve bayramda sağlıklı ve dengeli beslenmeye devam edin. Mutlaka iftardan sahura kadar ara ve ana öğünler yapın. Yemeklerle birlikte ve aralarda mutlaka 2-3 litre su için. İftarda hızlı, çok miktarda ve çok çeşitli yemek yemeyin. İftarda sebze ve pişmiş gıdalara ağırlık verin. Meyve, tatlı ve içecekleri mümkünse ana öğünden sonra ayrı ara öğünlerde tercih edin. İftardan belirli süre sonra yürüyüşlerle hazmı kolaylaştırmaya çalışın. Egzersiz aynı zamanda vücudunuza belirgin rahatlama sağlar. Tatlı olarak genelde az yağlı sütlü tatlılar veya taze meyve ve kuru kabuklu gıdaları tercih edin. Uykunuza yeterli süre ayırın. Kesinlikle sahura kalkın. Sahurda ağır yiyeceklerden kesinlikle kaçının, hafif kahvaltılık gıdaları tercih edin ve su içmeyi unutmayın.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Açlık Ve Susuzluk Strese Yol Açıyor!
 Oruçla Gelen Performans Kaybı!
 Oruç Anne Ve Bebeği İçin Risktir
 Sahur Reflüsünden Korunun
 Ramazanda Sağlıklı Olmak Elinizde!
 Oruç Hasta Kalbi Etkilemiyor
 İftar Ve Sahur Arası Bol Sıvı Alın
 Oruçluyken De Kilo Korunabilir
 Andropoz Bir Tabu Olmaktan Çıkıyor
 Bilinen En Eski Detoks Oruçtur
 Sahur Yemeği Erken Kahvaltıdır
 Öğün Sayısı Düştü Diye Fazla Ve Ağır Yemeyin
 Çocuğun İştahını Açmanın Yolları
 Büyümede Yolun Sonu Neresi?
Zorlanmayı severim
Zorlanmayı severim
atv'nin sevilen dizisi 'Misi' de Onur karakterini canlandıran Yetkin...
Bana 30 saniyeyi bile çok gördüler
Bana 30 saniyeyi bile çok gördüler
Bugüne kadar çekilen tüm Hababam filmlerinde rol alan Halit...
Aksoy çifti boşanıyor mu?
Aksoy çifti boşanıyor mu?
İktisat Bankası'nı 493 milyon dolar zarara uğrattıkları gerekçesiyle...
Miami'de ön balayı!
Miami'de ön balayı!
20 günlük çiçeği burnunda aşıklar Yeşim Salkım ile İlker...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.