|
 |
 |
 |
'Yarım saatlik egzersiz yeterli...'
Sizce sigara sonrası kilo kontrolünde sporun yeri nedir?
Sigarayı bıraktıktan sonra ne yediğine dikkat etmenin yanında, spor da kilo artışını kontrol etmek için önemli bir araçtır. En az birer gün arayla yapılacak yarımşar saatlik fiziksel egzersiz, sigarayı bırakmanın yaratacağı metabolik düzensizliği giderecektir. Sporun süresi ve sıklığı çoğaldıkça elde edilen fayda da artacaktır. Fakat gerçekçi olmak gerekirse, sadece spor ile kilo alışı engellenemez. Biraz plan ve dikkat ile sigarayı bırakırken kilo almanın önüne geçilebilir. Ramazan gibi insanların her zorluğu yenebilecekleri gücü kendilerinde buldukları bir ay, sigarayı da bırakma cesaretini yakalayacakları zamandır. Bu sürenin doğru değerlendirilmesi ruhların yanında bedenlerin de ışığa ermesini sağlayacaktır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
