|
 |
 |
 |
Günde iki kez egzersiz
Siz nasıl egzersiz yapıyorsunuz? Sabah kalkıyorum, 10 dakika yoga yapıyorum. Çünkü hafta içi ameliyatlar sırasında hep aynı hareketleri yaptığım için kaslarım sertleşiyor. Tekrar esneklik kazanmaları için mutlaka yoga yapıyorum. Akşamları yaşım kadar şınav çekiyorum. Sabah-akşam iki tur halinde egzersiz yapıyorum ama bir tek seans da yeterli aslında. Her gün bisiklete biniyorum. Hafta sonları en az bir buçuk saatimi ve hafta içi yarım saatimi de spora ayırıyorum. yapıyorsunuz?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
