kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Tansiyonun eskiden 'normal' kabul edilen değerleri artık yüksek bulunuyor
Tansiyon aniden değişirse ne yapılmalı?
İlaç her gün düzenli alınmalı
Yüksek tansiyon hastası olmaktan bu önlemlerle korunabilirsiniz

Yüksek tansiyon hastası olmaktan bu önlemlerle korunabilirsiniz

Yaş, ırk, cinsiyet gibi özelliklere bakmaksızın, herkes için yüksek tansiyon önlemede altın kurallar şunlardır:

*
İdeal kilonuzu koruyun. Bu sebeple dengeli ve yeterli beslenmek esastır. Fazla kilonuz varsa mutlaka zayıflamalısınız.

*
Fiziksel olarak daha hareketli olun. Bol bol yürüyün. Düzenli spor yapın. Asla hareketsiz ve hantal olmayın.

* Sigara içmeyin. İçiyorsanız mutlaka bırakın.

*
Alkolden uzak durun. Alkole asla prim vermeyin.

* Tuzu ve sodyumu az besinlerle beslenin.

*
Stresten uzak durmaya çalışın, sakin olun.

* Huzurlu ve mutlu bir ortamda yaşamaya gayret edin.

*
Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Solunum Egzersizi Yapan Hastanın Yüksek Tansiyonu 8 Haftada...
 Böbrekteki Sorunlar Yüksek Tansiyon Sebebi Olabiliyor
 Aşırı Terlemenin Çaresi Botox!
 Hastaların Yüzde 40'ı Yüksek Tansiyon Sorunu Yaşadığının...
 Tansiyonun Eskiden 'normal' Kabul Edilen Değerleri Artık...
 Mide Yanmasında Suçlu Bebeğin Saçı Değil 'reflü'
 Baskı Hissettirmeden Kilo Verdiren Yöntem: Hipnoz
 Bulantı Ve Kanama Varsa Kanser Riskine Dikkat!
 Siyah Üzüm Kan Yapar
 Sigara İçenlerin Beli Ağrıyor
 Çay İç Canlan
 Spor Ve Hareket Neden Bu Kadar Önemli?
 Reflü Ameliyatı Olan Yüz Hastanın 90'ı Sonuçtan Memnun...
 Radyo Dalgaları İle Reflüden Yarım Saatte Ağrısız Kurtulmak...
Onu unutabildin mi
Onu unutabildin mi
Eski sevgilinin etkisinden hala kurtulamadın mı? Yoksa çoktan yeni...
Şartlarım oluşmazsa konser konusu kapanır
Şartlarım oluşmazsa konser konusu kapanır
37 yıllık sanat hayatı boyunca hiç konser vermeyen Orhan Gencebay, bu...
Odabaşı, Akkaya'yı dudağından öptü
Odabaşı, Akkaya'yı dudağından öptü
Bu yıl ikincisi düzenlenen Pantene Güzellik Dünyası Ödülleri'nde...
Melda, Avşar'a rakip oluyor...
Melda, Avşar'a rakip oluyor...
İş adamı Cefi Kamhi'nin büyük kızı Melda Kamhi'nin, "White Co.
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.