kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Tansiyonun eskiden 'normal' kabul edilen değerleri artık yüksek bulunuyor
Tansiyon aniden değişirse ne yapılmalı?
İlaç her gün düzenli alınmalı
Yüksek tansiyon hastası olmaktan bu önlemlerle korunabilirsiniz

Yüksek tansiyon hastası olmaktan bu önlemlerle korunabilirsiniz

Yaş, ırk, cinsiyet gibi özelliklere bakmaksızın, herkes için yüksek tansiyon önlemede altın kurallar şunlardır:

*
İdeal kilonuzu koruyun. Bu sebeple dengeli ve yeterli beslenmek esastır. Fazla kilonuz varsa mutlaka zayıflamalısınız.

*
Fiziksel olarak daha hareketli olun. Bol bol yürüyün. Düzenli spor yapın. Asla hareketsiz ve hantal olmayın.

* Sigara içmeyin. İçiyorsanız mutlaka bırakın.

*
Alkolden uzak durun. Alkole asla prim vermeyin.

* Tuzu ve sodyumu az besinlerle beslenin.

*
Stresten uzak durmaya çalışın, sakin olun.

* Huzurlu ve mutlu bir ortamda yaşamaya gayret edin.

*
Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Tansiyonun Eskiden 'normal' Kabul Edilen Değerleri Artık...
 Mide Yanmasında Suçlu Bebeğin Saçı Değil 'reflü'
 Baskı Hissettirmeden Kilo Verdiren Yöntem: Hipnoz
 Bulantı Ve Kanama Varsa Kanser Riskine Dikkat!
 Siyah Üzüm Kan Yapar
 Sigara İçenlerin Beli Ağrıyor
 Çay İç Canlan
 Spor Ve Hareket Neden Bu Kadar Önemli?
 Reflü Ameliyatı Olan Yüz Hastanın 90'ı Sonuçtan Memnun...
 Radyo Dalgaları İle Reflüden Yarım Saatte Ağrısız Kurtulmak...
 Her 100 Reflü Hastasından 10'u Önlem Alarak, Tedavisiz...
 Yesem De Olur Yemesem De' Dedirten Yöntem: Akupunktur
 Cips, Kraker Yerine Ceviz Ve Badem Yiyin
 Hiperaktif Çocuk Kendini Gizleyebilir
Prof. Dr. BENGİ SEMERCİ
Çoğul gebelikler, sonuçları ve onları büyütmek
Çoğul...
'Cavitçim' pervasız bir çapkın!
'Cavitçim' pervasız bir çapkın!
'Kadın İsterse'nin pervasız çapkını 'Cavit'e hayat veren oyuncu Kazım...
Güzelliğimi sevgiye borçluyum...
Güzelliğimi sevgiye borçluyum...
15'inde Türkiye güzeli seçilen Nebahat Çehre 50'sinde de hâlâ güzel...
Ebruli'nin kaseti promosyon gazisi
Ebruli'nin kaseti promosyon gazisi
Sesi ve görüntüsü ile Ebru Gündeş'e benzetilen Ebruli'nin ilk albümü...
Berlusconi maça geliyor
Berlusconi maça geliyor
İtalya Başbakanı Silvio Berlusconi'nin Şampiyonlar Ligi final maçını...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.