kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Her 100 reflü hastasından 10'u önlem alarak, tedavisiz iyileşebilir
Reflü zamanla ses kısıklığı da yapabiliyor
Şikâyetlerinizi böyle hafifletin

Şikâyetlerinizi böyle hafifletin

* Günlük alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyin. Yatarken vücudun üst kısmının ve başın yüksekte olması yararlıdır. Bunun için yatağınızın baş kısmını şiltenin altından yaklaşık 15 cm. yükselecek şekilde destekleyin.

* Alkol ve sigara kullanmayın.

* Aspirin ve romatizmal ilaçları kullanmaktan kaçının.

* Kahve, çay, kolalı meşrubatlar gibi, kafein içeren bütün gıdalardan, uzak durmaya çalışın.

* Baharatlı ve acılı gıdalar almayın. Sarmısak, tarçın, soğan ve yağlı gıdalardan kaçının. Portakal suyu içmeyin.

* Midenizde yanma yaptığını keşfettiğiniz gıdaları, beslenmenizden çıkarın.

* Öğünlerde çok fazla yemeyin, bunun yerine az miktarda ve daha sık, yemeklerinizi ara öğünlerle destekleyerek yemeye özen gösterin. Bu, midenin gerginliğini ve asit salgısını azalttığı gibi, sağlıklı beslenmenize de yardımcı olur.

* Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Yedikten en az üç saat sonra yatın. Aksi halde, midedeki asit miktarı çok olacaktır.

* Şişmansanız, kilo verin.

* Eğilerek iş yapmaktan kaçının. Güç gerektiren işlerden korunun.

* Dar ve sıkı giysiler giymeyin.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Her 100 Reflü Hastasından 10'u Önlem Alarak, Tedavisiz...
 Yesem De Olur Yemesem De' Dedirten Yöntem: Akupunktur
 Cips, Kraker Yerine Ceviz Ve Badem Yiyin
 Hiperaktif Çocuk Kendini Gizleyebilir
 Maydanoz-limon Suyu İçmek Zayıflatmıyor, İdrar Söktürüyor
 Yaşamınızı Hiperaktif Çocuğunuza Göre Ayarlayın; Depresyona...
 Şok Diyetler Saç Döküyor
 Annenize Bir Demet Gençlik
 Misafire Baklava Değil, Dondurma İkram Edin
 Peeling Zamanı: Sonbahar
 Dikkatsiz, Sabırsız Erkek Çocuklar Kızlardan Dokuz Kat Daha...
 Zerdeçal, Nane Ve Yeşil Elma Kokusu İştahı Azaltıyor
 Aceleci, Sabırsız, Riski Seven Kişilere İlaç Tedavisi Gerek
 Açelya'nın İlacı: Siyah Üzüm Suyu
Sinema yapmak kolay değil, dizi oyunculuğuyla tatmin oluyorum
Sinema yapmak kolay değil, dizi oyunculuğuyla tatmin oluyorum
Politikacı eşi Aydın Güven Gürkan kanserle savaşırken iki yıl boyunca...
Duru, şık ve sade siluetler
Duru, şık ve sade siluetler
Üç ay süren yoğun bir temponun ardından 2005 İlkbahar-Yaz...
Bravo Alican...
Bravo Alican...
Eduplus Eğitim Danışmanlık'ın düzenlediği "2. Liderlik Zirvesi",...
Adapte oldu bile!
Adapte oldu bile!
1998 Türkiye Güzeli, oyuncu Zeynep Tokuş, sosyetiklerin jinekologu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.