kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kalbin en yeni ilacı günde bir bardak nar suyu
Fazla kilo neler yapıyor?
Zayıflamak isteyenler dikkat!

Zayıflamak isteyenler dikkat!

Fazla kilonun ve şişmanlığın sebebi, gün içinde fiziksel hareketlerimizle harcadığımız kaloriden fazlasını gıdalarla almamızdır. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme, kilo vermenin başlıca yöntemleridir. Kilo vermek isteyenler aşağıdaki noktalara dikkat etmeli:

Kalorinin aşırı derecede kısıtlandığı açlık rejimlerinden sakının.
Günde üç öğün düzenli yemek yemeli, öğünler arasında su dışında bir şey yememeli, içmemelisiniz.
En fazla miktarda sabah kahvaltısında, en az miktarda akşam yemeğinde yemelisiniz.
Gıdaları yavaş ve uzun süre çiğnedikten sonra yutun.
Bol miktarda (günde iki-iki buçuk litre) su için.
Taze ve pişmiş sebzeleri bol miktarda tüketebilirsiniz.
Ayak üstü yenen yağlı, rafine karbonhidratlı, şekerli gıdalardan uzak durun.
Süt ve ürünlerinin az yağlı olanlarını tercih edin.
Yağlı balık ve derisiz kümes hayvanı yiyin.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Aynaya 'küs Olmak' Kadar 'çok Bakmak' Da Hastalık Belirtisi
 Gebelikte Astıma Dikkat
 Sütlü Çikolata Yemek Depresyona İyi Geliyor
 Çabuk Yorulan, Moraran Bebeğin Kalbine Dikkat!
 Şeker Hastasının 10 Yıl İçinde Kalp Krizi Geçirme Riski...
 Kalp Krizi Geçirmeden By-pass Olanın Ameliyat Riski Azalıyor
 Ev Kadınının Kalbi İş Kadınına Göre Daha Fazla Risk Altında
 Erkekler Kalplerine Sahip Çıkıyor
 Sağlıklı Saçlar İçin Kırmızı Et Tüketin
 10 Dakikada 10 Yıllık Kalp Krizi Riski Belirlenebiliyor
 Kalbin En Yeni İlacı Günde Bir Bardak Nar Suyu
 'iyiydim, Kriz Aniden Geldi' Sözü Yanlış!
 Keten Tohumunu Salatayla Birlikte Tüketin
 Selüliti Önce Ölçün, Sonra Tedavi Edin...
Kutsal bir iş yapıyoruz işsizlere iş buluyoruz
Kutsal bir iş yapıyoruz işsizlere iş buluyoruz
Türkiye'nin alanında en başarılı firmalarıyla işe ihtiyacı olanları...
Rüyalarınızı süsleyen gelinlikler
Rüyalarınızı süsleyen gelinlikler
'Nikahta kerâmet vardır' demiş atalarımız. Gerçekten kerâmet var...
İbo'ya, Akalın zulmü!
İbo'ya, Akalın zulmü!
Hayatında ilk defa Abdi İpekçi'de yuhalanan İbrahim Kutluay, üstüne...
Roma'da evlenecekler
Roma'da evlenecekler
İki yıldır büyük bir aşk yaşayan Mehmet Ali Erbil ile Tuğba Coşkun...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.