kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
10 dakikada 10 yıllık kalp krizi riski belirlenebiliyor
Kriz anında ne yapmalısınız?
Aile öyküsüne dikkat!
Boşanana 2. darbe
Marmaralı ve Karadenizli'nin kalbi daha çok tekliyor

Boşanana 2. darbe

* Yaşam biçimi nasıl etkiliyor?
Sürekli stres, tek başına kalp krizine neden olabilirken, ani öfke kalp krizinin tetikleyicisi olabilir. Depresyon, eş kaybı veya boşanma da kriz nedenlerinin başında yer alıyor. Hareketsiz yaşam, önemli bir rol oynayabilir. Genellikle sakin, zamanla yarışmayan, koşturmaca içinde olmayan, iyimser yapı, kalp krizlerinden koruyabilir. Özellikle iş yetiştirme stresi, takip eden günlerde kalp krizini tetikleyebilir. Pazartesi günleri, kış ayları ve aşırı sıcaklar yine kalp krizini tetikleyen nedenler arasında.

* Ne gibi önlemler alınabilir?
Risk taramasını erken yaşta yaptırmak ve önerileri ömür boyu uygulamak temel prensip olmalıdır. Kısa süreli, aylık hatta yıllık tedbirler zaman içinde terk edilirse hiçbir işe yaramayacaktır. Ne yazık ki, korunmada büyük rolü olan spor yapmanın faydaları, daha spor terk edildikten birkaç hafta sonra ortadan kalkar. Uygun bir kilo-boy oranı sağlanmalı, haftada en az üç gün yarım saat tempolu yürüyüş yapılmalı, sigara içilmemeli, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve yüksek kan yağları ciddi şekilde tedavi edilmeli, haftada iki ya da üç öğün balık, her gün bol meyve ve sebze yenmeli, hatta fındık, ceviz, soya, günde bir kadeh şarap, çay, sütsüz çikolata, keten tohumu, soğan, sarmısak beslenmemizde önemli yer tutmalıdır. Doktor önerilerine kesinlikle uyulmalı, kendi başına ilaç tedavileri uygulanmamalı, ilaçlar doktordan habersiz kesilmemeli, düzenli aralıklarla kontrollere devam edilmeli ve tedavi öncesi saptanan hedeflere ulaşıp devam ettirilmelidir. Bu hedefler her birey için farklı olacaktır. Hedeflenen kilo, kolesterol düzeyi, tansiyon düzeyi, egzersiz seviyesi kişiye göre belirlenmiş olacaktır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Gebelikte Astıma Dikkat
 Sütlü Çikolata Yemek Depresyona İyi Geliyor
 Çabuk Yorulan, Moraran Bebeğin Kalbine Dikkat!
 Şeker Hastasının 10 Yıl İçinde Kalp Krizi Geçirme Riski...
 Kalp Krizi Geçirmeden By-pass Olanın Ameliyat Riski Azalıyor
 Ev Kadınının Kalbi İş Kadınına Göre Daha Fazla Risk Altında
 Erkekler Kalplerine Sahip Çıkıyor
 Sağlıklı Saçlar İçin Kırmızı Et Tüketin
 10 Dakikada 10 Yıllık Kalp Krizi Riski Belirlenebiliyor
 Kalbin En Yeni İlacı Günde Bir Bardak Nar Suyu
 'iyiydim, Kriz Aniden Geldi' Sözü Yanlış!
 Keten Tohumunu Salatayla Birlikte Tüketin
 Selüliti Önce Ölçün, Sonra Tedavi Edin...
 Boyun Kırışıklığı İçin Tavsiyeler
Neredeyse ülkeyi terk edecektim
Neredeyse ülkeyi terk edecektim
Zerrin Özer türküleri caz yorumuyla söylediği 'Ve Böyle Bir Şey'...
Bu kitap kadınları çıldırtacak!
Bu kitap kadınları çıldırtacak!
17 yıldır deneysel romanlar yazan ama yazdıklarıyla geniş kitlelere...
Karikatür gibi söyleşi
Karikatür gibi söyleşi
atv'nin iddialı dizisi 'Köpek'te bir kabadayıyı oynayan Cüneyt Arkın,...
Kazak'a özür yetmedi
Kazak'a özür yetmedi
Levent Kazak'ı kendi kitabı 'Karafatmanın Sarayı'ndan alıntı yaparak...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.