kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
10 dakikada 10 yıllık kalp krizi riski belirlenebiliyor
Kriz anında ne yapmalısınız?
Aile öyküsüne dikkat!
Boşanana 2. darbe
Marmaralı ve Karadenizli'nin kalbi daha çok tekliyor

Boşanana 2. darbe

* Yaşam biçimi nasıl etkiliyor?
Sürekli stres, tek başına kalp krizine neden olabilirken, ani öfke kalp krizinin tetikleyicisi olabilir. Depresyon, eş kaybı veya boşanma da kriz nedenlerinin başında yer alıyor. Hareketsiz yaşam, önemli bir rol oynayabilir. Genellikle sakin, zamanla yarışmayan, koşturmaca içinde olmayan, iyimser yapı, kalp krizlerinden koruyabilir. Özellikle iş yetiştirme stresi, takip eden günlerde kalp krizini tetikleyebilir. Pazartesi günleri, kış ayları ve aşırı sıcaklar yine kalp krizini tetikleyen nedenler arasında.

* Ne gibi önlemler alınabilir?
Risk taramasını erken yaşta yaptırmak ve önerileri ömür boyu uygulamak temel prensip olmalıdır. Kısa süreli, aylık hatta yıllık tedbirler zaman içinde terk edilirse hiçbir işe yaramayacaktır. Ne yazık ki, korunmada büyük rolü olan spor yapmanın faydaları, daha spor terk edildikten birkaç hafta sonra ortadan kalkar. Uygun bir kilo-boy oranı sağlanmalı, haftada en az üç gün yarım saat tempolu yürüyüş yapılmalı, sigara içilmemeli, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve yüksek kan yağları ciddi şekilde tedavi edilmeli, haftada iki ya da üç öğün balık, her gün bol meyve ve sebze yenmeli, hatta fındık, ceviz, soya, günde bir kadeh şarap, çay, sütsüz çikolata, keten tohumu, soğan, sarmısak beslenmemizde önemli yer tutmalıdır. Doktor önerilerine kesinlikle uyulmalı, kendi başına ilaç tedavileri uygulanmamalı, ilaçlar doktordan habersiz kesilmemeli, düzenli aralıklarla kontrollere devam edilmeli ve tedavi öncesi saptanan hedeflere ulaşıp devam ettirilmelidir. Bu hedefler her birey için farklı olacaktır. Hedeflenen kilo, kolesterol düzeyi, tansiyon düzeyi, egzersiz seviyesi kişiye göre belirlenmiş olacaktır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 10 Dakikada 10 Yıllık Kalp Krizi Riski Belirlenebiliyor
 Kalbin En Yeni İlacı Günde Bir Bardak Nar Suyu
 'iyiydim, Kriz Aniden Geldi' Sözü Yanlış!
 Keten Tohumunu Salatayla Birlikte Tüketin
 Selüliti Önce Ölçün, Sonra Tedavi Edin...
 Boyun Kırışıklığı İçin Tavsiyeler
 'gereksiz Yere Sezaryen Yaptıran Bebeğinde Bronşit Riskini...
 Depresyondaki Anne Adayına Sezaryen Şart!
 'sezaryen Türk Hekimlerin Zaafı'
 Ağrısız Normal Doğum' Hem Anne Hem De Bebek İçin En İdeal...
 Tek Suçlu Östrojen
 Ayakta Gezerek Sancısız Doğum Yapabilirsiniz
 Vitiligo Hastalarına Tıbbi Makyaj
 Bebekler Suda Kolay Doğuyor Anneler Ağrı Sızı Hissetmiyor
Hava durumunda yine reyting yaparım
Hava durumunda yine reyting yaparım
Özel televizyonların ilk yıllarında 'havalı' sunumuyla ekranda bir...
'Bu toprağın çocuklarının türkülerini söylüyorum
'Bu toprağın çocuklarının türkülerini söylüyorum
2002'nin sonlarında çıkardığı sekizinci albümünden sonra Cemre' ile...
Hülya tiyatro aşkı için büyük fedakârlık yaptı
Hülya tiyatro aşkı için büyük fedakârlık yaptı
Tiyatrocuların ekonomik sebeplerle TV dizilerini tercih etmesi...
Onun 'Aliyesi' dizideki Meriç
Onun 'Aliyesi' dizideki Meriç
Aliye' dizisinde 'çapkın' kocayı canlandıran Halit Ergenç, özel...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.