kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Tek suçlu östrojen
Mücadeleye sağlıklı beslenerek başlayın
Selülit, kadınlara özgü bir sorun
Lenf drenaj
Mezoterapi
Masaj
Selüliti yok etmenin yolları...

Mücadeleye sağlıklı beslenerek başlayın

Selülit yapısı bozulmuş yağ hücrelerinden meydana gelir. Bu nedenle erimesi güçtür. Hiçbir kilo fazlalığı olmayan kadınlarda bile bulunabildiği gibi, siz istediğiniz kadar incelseniz dahi selülitler erimeyebilir. Bir deri bir kemik kalan kadınlarda bile selülit vardır. Selülit diyetleri, kilo vermekten çok, vücudun su tutmasını önleyen ve kan dolaşımı ile hormonal dengeyi düzelten bir beslenme şekli önerirler:
* Hiçbir şekilde öğün atlamayın.
* Tuzu kesin. Bu vücutta su tutulmasını önler. Cips, tuzlu kraker, turşu, tuzlu peynir gibi her türlü tuzlu yiyecekten uzak durun.
* Günde 2 litre veya daha fazla su için. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuzdaki ödemler o kadar kolay dışarı atılır.
* Bol bol taze sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketin.
* Sebzeleri mümkün olduğu kadar çiğ olarak yemeye çalışın veya çok az pişirin. Ayrıca mevsiminde yiyin.
* Gazlı-şekerli içecekler, kahve ve alkol almamaya çalışın. Bunlar vücuttaki tuz miktarını ve su toplanmasını arttırır.
* Kepekli pirinç, kepekli makarna, kuru fasulye, barbunya, mercimek, kepekli ekmek gibi lifli ve yararlı karbonhidratları tüketmeye özen gösterin.
* Turp, maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç, vücutta biriken fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
* Balık, tavuk, hindi eti tüketin. Proteinler vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını önler. İlaveten büyüme hormonunu artırır ve yağların yakılmasına yardımcı olurlar.
* Uzun yürüyüşlere çıkın veya egzersiz yapın. Egzersiz vücudunuzdaki su birikimini yok eder ve hormonlarınızı canlandırır.
* Bütün dokularımızın en önemli desteği yağdır. Balık yağları, zeytinyağı, ceviz yağını tüketin.
* Omega 3 alın. Omega-3 çoklu doymamış yağların en önemlisidir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Ağrısız Normal Doğum' Hem Anne Hem De Bebek İçin En İdeal...
 Tek Suçlu Östrojen
 Ayakta Gezerek Sancısız Doğum Yapabilirsiniz
 Vitiligo Hastalarına Tıbbi Makyaj
 Bebekler Suda Kolay Doğuyor Anneler Ağrı Sızı Hissetmiyor
 Diş Fırçasını 3 Aydan Uzun Kullanmayın
 Çay, Yaşlanmayı Geciktiriyor...
 Temiz Eller Hayat Kurtarıyor
 Yüksek Kolesterolün Suçlusu Tiroit Hormonu Olabilir
 Uyumakta Güçlük Çekenlere 5 Etkili Yol
 Çocukları Sigaraya Karşıbilinçlendirin
 Adet Düzensizliğine Dikkat!
 Balık Kalbe İyi Geliyor
 Kanserden Korunun
Hedeflerimi hep büyük tuttum
Hedeflerimi hep büyük tuttum
Eğitimi, meslek seçimi ve çizgisiyle farklı bir profil çizen eski...
Zuhal varsa Haluk yok!
Zuhal varsa Haluk yok!
Evli oldukları dönemde 'Palto' adlı filmde başrol oynamak üzere...
Yolun yarısına çok yaklaştılar
Yolun yarısına çok yaklaştılar
Şöhretin zirvesine ilk gençlik yıllarında oturan pek çok yıldız yavaş...
Artık aşmışlar!
Artık aşmışlar!
Pınar Altuğ, yakın zamana kadar eski eşi Umut Elçioğlu ile bir...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.