kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yoga yapan çocuklar daha rahat uyuyor
Yoga yapan çocuklar daha rahat uyuyor

Küçük yaşlarda yoga ve tai chi yapan çocuklar nefes teknikleri ve hareketlerle daha sağlıklı oluyor.

Yoganın yaşı yok, istediğiniz yaşta başlayabilirsiniz. Yine de ne kadar erken başlanırsa o kadar kalıcı ve faydalı olduğu tartışmasız. Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü sağlayan yogaya ilgi her geçen gün artıyor. Son yıllarda da artık gerek anaokulları gerek yaz okullarında çocuklara da öğretilmeye başlandı. Dört yıl önce Nepal'e giderek katıldığı meditasyon gruplarıyla iç yolculuğunu başlatan Aslı Tan, Türkiye'ye döndükten sonra tai chi ve yoga çalışmalarını da artırmış. Kızı doğduktan sonra da bu çalışmaların çocuklar üstündeki etkilerini bire bir gözlemleme imkanı olmuş. "Benim 85 yaşında da öğrencim var, 5 yaşında da... Tabii çocukken her şey daha iyi öğrenilir, kalıcı olur. Bizim çalışmalarımız beden hareketlerine yönelik. Başta ve sonda meditasyon yapıp, müzikler eşliğinde çalışıyoruz. Çocuklarda kısa sürede büyük değişimler görüyorum. Çok pozitif duruyorlar, yaşama olumlu bakıyorlar. Bedeni de çalıştırdığı için daha sağlıklı oluyorlar. Çalışmalarda nefes alma tekniği, vücut duruşu, beden esnekliği öğretiyoruz. Bütün amaç hayata olumlu bakabilmek ve olumlu olmak.'' Artık anaokulu çağlarında tai chi ve yoga'ya başlandığını söyleyen Tan'a göre 4 yaşından itibaren çocuklar bu çalışmalara katılabiliyor. Tanı Eğitim Danışmanlık Merkezi'nde gerçekleşen haftada bir buçuk saatlik programlar, çocukların anlayabileceği şekilde yapılıyor. Tan, başlangıçta sözcüklerin bile çocuklara değişik geldiğini ama çok hızlı uyum sağladıklarını söylüyor; "Sanırım anne ve babalar da çocuklar üzerindeki etkilerini gördükçe mutlu oluyor. Çocukların daha rahat uyuduklarını, derslere daha ilgili olduklarını gözlüyorlar. Çünkü nefes alma tekniğiyle beyne daha iyi oksijen gittiği için çocukların öğrenme yetenekleri ve becerileri de gelişiyor. Hem spor yapıyorlar hem vücutlarını çalıştırıyorlar. Böylece konsantrasyon güçleri artıyor.'' (Tel:0216 337 25 54)

Figen Yanık

DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Madonna'nın mutluluk rehberi
 Eskisi kadar değilim ama serseriliği çok severim
 İntihar ölüm için bir yardım çağrısı, umutsuz bir çığlıktır
 Gerçek aşk yoğunluk değil şekil değiştirir
 Evlilik kadının geninde var
 Annenizle aynı yerden giyinin
 Zenith'in yeni ruhu daha özgür
 Şehirde safari başladı
 7 gün 7 gece nerede ne yapmalı?
 Dışarı Çıkmadan Önce
 Farklı Bir Mekan Deneyin
 Zoom
 Alplerin hazine avcısı
 Dünyanın kadınları İstanbul'da
 Osmanlı'nın tartışmalı alanlarına yeni bir bakış
 Haftanın Kitapları
 Türk usulü beslenme programı
 İlkbahar ışıltısı her yerde
 Çadırda indirim mevsimi
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Küçük şeyler
Yazar Kıbrıs'tan bildiriyor! Siz okurken...
KENAN ONUK
Ülkemizin aydınlık yüzü
Geçtiğimiz salı akşamı...
İstanbul'u en güzel anlatan masallar
İstanbul'u en güzel anlatan masallar
Bu senaryonun film haline gelebilmesi için bir dizi mucize daha...
Bir kaşık bal yemek için
Bir kaşık bal yemek için
Rushmore- Çılgın Liseliler" ve "Tenenbaum Ailesi"yle tanıyıp kendine...
Alkolü az aroması çok hoş
Kremalı likörler, baharat ve tıpta kullanılan otlarla yapılan klasik...
Sağlıklı zayıflamanın sırları
Bahar yaklaşıyor ve herkesi kışın alınan kiloları verme telaşı sardı. Kısa...
İranlı yönetmenin tabu yıkan filmi
Uluslararası Bağımsız Film Festivali'nde "20 Parmak" adlı filmiyle beğeni...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.