|
|  | Doğru beslenen yorgunluğu unutur
Baharla birlikte pek çok kişide aşırı iştah veya iştahsızlık, uyku hali, halsizlik, depresyon gibi şikâyetler başlıyor. Uzmanlar, doğru besinleri doğru dozlarda tüketerek, bu şikâyetleri yenmenin mümkün olduğunu söylüyor. Diyet Uzmanı Şehnaz Hergün, sağlıklı beslenerek bahar yorgunluğuna...devamı | | |
| | Vücudunuzu detoksla yenileyin
Yetersiz, dengesiz beslenme, çevresel etkenler, stres ve sürekli ilaç kullanımı ile birlikte oluşan vücuttaki toksik madde birikimini önlemek için mutlaka bir uzman gözetiminde detoks yapılmalıdır. Bu sırada dikkat etmeniz gerekenler: Günde iki buçuk-üç litre su içilmelidir. Asla şeker ve...devamı | | |
| | Her gün yarım saat yürümek kalp krizi riskini yüzde 40 azaltıyor
Baharla birlikte stresten arınıp, mutlu ve sağlıklı olmak için çaba gösterin. Zira uzmanlar uyarıyor: İş yerinde bir şey yetiştirme stresi, kalp krizi riskini altı kat artırıyor. 15 dakika ana haber izlemek depresyonu tetikliyor. Bahar ışığından doğru yararlanmak ise, stresi azaltıyor,...devamı | | |
| | Stresten kurtulmak için ideal dönemdeyiz
Bahar stresten arınmak ve huzuru hissetmek için ideal zaman, o halde bu önerilere kulak verin.... * Kendinizi ve sizde stres yaratan kaynakları tanıyın.
* Gün ışığı en iyi stres yok edicidir. Çünkü güneş ışığı serotonin (mutluluk hormonu) salgılamamızı sağlar. Bu da bizi mutlu...devamı | | |
| | Kendinizi test edin...
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından hazırlanan soruları bir de siz yanıtlayın. Eğer 'evet'ler fazlalıktaysa, bir doktora başvurmanızın zamanı gelmiş demektir.
* Eskiden önem verdiğiniz konular artık ilginizi çekmiyor mu?
* İçinizde sizi rahatsız eden, nedenini tam...devamı | |
|
