kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kilo vermenin mevsimi yaklaştı

Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor... Püf noktalarını bilenler, ideal kilolarına kavuşuyor

Kış aylarında ısınmak için daha yağlı ve kalorili besinlere yöneliyoruz. Tabii bunun sonunda da kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Kalın giyecekler altında gizlenen bu kiloları vermek için geç kalındığında ise, sağlıksız diyetlere başvuruluyor. Uzmanlar, yaz gelmeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor:

* Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı düzenleyin.

*
Poğaça, börek yemek yerine, güne güzel bir kahvaltı yaparak başlayın.

* Alkol ve hazır içecekler yerine, limonlu veya meyveli sodaları tercih edin. Taze veya kuru meyve yemeye özen gösterin.

*
Günde iki buçuk-üç litre su için.

* Günlük posa alımınızı artırın. Tam tahıl ürünlerini, sebze ve meyveyi bol tüketin.

*
Soslu yemekler, mayonezli, soslu salatalar yerine limon, soya sosu gibi kalorisiz olanlarını kullanmaya çalışın.

* Günlük yağ alımını azaltın.

*
Düzenli egzersiz yapın.

* Şekerden uzak durun.

*
Çok tatlı yemek istediğiniz zaman dondurmayı ya da sütlü tatlıları tercih edin.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Gelişmiş Ülkeler Bahar Alerjisini Polen Haritası İle...
 Kahve Astım Krizini Hafifletir
 Şehirde Yaşayan Herkes 'bahar Sendromu' Riskiyle Karşı...
 Kilo Vermenin Mevsimi Yaklaştı
 Kemik Erimesine Karşı Önleminizi Alın
 İyot Yetersizliği Zekâyı Olumsuz Etkiliyor
 Bilgisayar Ve Klimalı Ortam Gözü Kurutuyor
 Zayıflarda Kolesterol Riski
 Sevmeseniz De Bunları Yiyin
 Ameliyat Öncesi Sigaraya Hayır!
 Sağlıklı Olmak Ve Öyle Kalmak İçin 35 Öneri
 Yaz Telaşı Başladı
 Göğüsten Ve Sırttan Kıl Kökü Alınıp Baştaki Saçsız Bölgeye...
 Kanser Hastasının Dökülen Saçı Eskisinden Daha Güzel Çıkıyor
Arkadaş kalabilmek
Arkadaş kalabilmek
'Biten bir aşkın ardından o sevilen kişiyle arkadaş kalmak kolay...
Bu filmde yaşananlar tamamen gerçek
Bu filmde yaşananlar tamamen gerçek
Tarihin en büyük kara çıkarmalarından sayılan Çanakkale Savaşı'nı...
Daldan dala...
Daldan dala...
STFA'nın ortağı Sezai Taşkent, 3,5 yıllık eşi Mine...
Mecburen Cavalli!
Mecburen Cavalli!
Ebru Şallı'nın 7 kilo olan hamilelik rekorunu zorlayan Ethel...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.