Sigara kullanan kadına magnezyum takviyesi
Şişli Etfal Eğitim ve Araştırma Hastanesi klinik şeflerinden Doç. Dr. Melahat Dönmez Kesim, yapılan çalışmalarda aşırı sigara tüketen kadınlarda günlük magnezyum ihtiyacının iki katına çıktığını belirtti. Magnezyum eksikliğinde ise, sinirlilik, uyumsuzluk, iştah kaybı, depresyon, kas krampları ve kasılmaları, kalp ritminde bozulmalar, solukluk, uyuşukluk, koroner spazm gibi belirtilerin görülebileceğini söyleyen Doç. Dr. Kesim, sigara tüketen kadınların dikkatli olması gerektiğini belirtti. Muz, avokado, kakao, dil balığı, kuru yemişler, ıspanak gibi yeşil sebzeler ve kaynak suları ise önemli magnezyum kaynakları arasında sayılıyor.
|
