|
 |
 |
 |
 |
|
Kan şekerinize dikkat edin
Ramazan ayında hipoglisemi yani kan şekerinde ani düşme sık görülmektedir. Birçok sebebi olabilir. Ancak çok bu aya mahsus olarak beslenmede hatalar yaparız. Kan şekerinde beklenmedik ani düşüşler sinir sisteminde çeşitli reaksiyonlara ve buna bağlı bazı şikayetlere sebep olabilmektedir. Kan şekeri düşmesi sıklıkla aşağıdaki şikayetlerle bizi adeta uyarmaktadır. Ani şiddetli terleme Sıkıntılı ve gergin sinirli bir kişilik Baygınlık hissi ve uyuşukluk Çarpıntı ile birlikte belirginleşen yoğun halsizlik Şiddetli acıkma hissi Yaşam kalitemizde düşmeye sebep olan kan şekeri düşmesi yukarda özetlemeye çalıştığım şikayetler yanında dikkat eksikliğine panik atak bulgularına hatta çeşitli iş ve araba kazalarına sebebiyet verebilmektedir. Ramazan ayında kan şekeri düşmesinden korunmak için dikkat edilecek başlıca hususlara gelince:
Özellikle şeker hastalarının gıdalarına dikkat etmeleri gerekir. Kana hızlı geçiş yapmayan şeker etkili maddeler (nohut, kuru fasulye, kurutulmuş meyveler, elma, armut, kepekli undan yapılmış gıdaları) tercih edilmeli. Yemeklerden sonra bir miktar yürüme ve hareket ile kanda oluşan şeker dengesinin dalgalanması engellenmeli. Kan şekerinde dalgalanma meydana getirecek alkol, kortizon, aspirin gibi maddelere karşı dikkatli olabiliriz. İftar ile sahur arası süreyi 3-4 öğünde azar azar gıdalar alarak geçiştirebiliriz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
